Mala aj niekoľko nezdravých stravovacích návykov, čo len prispelo k priberaniu. Zašlo to až tak ďaleko, že si odrazu musela kúpiť celkom nové oblečenie vo veľkých veľkostiach a zväčša v čiernej farbe, pretože sa cítila neistá v čomkoľvek inom. Študovala, aby sa stala zdravotnou sestrou, no potom si uvedomila, že ona sama neplnila rady, ktoré chcela dávať pacientom. Mala byť zástankyňou zdravia, ktorá ostatným poradí ako žiť zdravo. A vyhýbať sa stavom ako je vysoký krvný tlak či ochorenie srdca. „Počas tréningových laboratórií sme si museli navzájom zmerať krvný tlak, ale odmietla som nechať niekoho odmerať ten môj. Vedela som, že bude pravdepodobne vysoký, pretože som mala nadváhu. Cítila som sa v rozpakoch - mala som len 20 rokov. Nemala by som mať problémy s krvným tlakom,“ hovorí o momente, ktorý pre ňu predstavoval zlom. Uvedomila si, že jej zdravie je ohrozené a rozhodla sa urobiť zmenu.

Olivia začala tým, že sa donútila vypiť takmer štyri litre vody denne počas prvých dvoch týždňov. K tomu pridala povinnosť urobiť 12 000 krokov denne a zakázala si rýchle občerstvenie. Veľa jedál pripravovala vopred a zapisovala si všetko, čo zjedla. Spočiatku to bola skutočná bolesť, ale akonáhle si začala zvykať na zapisovanie jedál, stala sa oveľa všímavejšou. Odkedy začala so zmenou, schudla 16 kg!

Tu sú typické jedlá, ktoré konzumovala:

Obed: kuracie mäso s brokolicou a sladkými zemiakmi

Večera: zelenina pripravená na pare s chudým proteínom - ako je kuracie mäso alebo tuniak

Niečo na zahryznutie: syr a mandle alebo mrkva

Olivia stále pokračuje v záväzku vypiť takmer štyri litre vody denne. Pitie tak veľkého množstva vody jej bráni v chuti na čokoľvek sladké. Zlepšila sa aj vo svojej cvičebnej rutine a najnovšie má nový cieľ – odbehnúť polmaratón!

Olivia chcela po vysokej škole chudnúť: Wow, podarilo sa to aj s tými najobyčajnejšími praktikami

Výber pre vás

Olivia chcela po vysokej škole chudnúť: Wow, podarilo sa to aj s tými najobyčajnejšími praktikami

Súvisiace články

Svetový hit č. 1! Chýba vám energia, ste často chorí a pribratí? Dúhová diéta s vami urobí zázraky

Potrebujete zhodiť nejaké to kilečko? Toto je tajomstvo štíhlych: Stačí, keď prestanete robiť túto jednu vec

Prišla o milovaného priateľa a začala zajedať žiaľ: Jej váha sa vyšplhala na 159 kíl! Dnes by ste ju nespoznali

Výber pre vás