Nie v prenesenom zmysle, ale doslova, na počet kalórií. A to jej kilá, naopak, uberá. Ťažká matematika? Silvia vám ju vysvetlí.

Silvia (35): Myslela som si, že to nikdy nedokážem!

Schudla 31 kg za 8 mesiacov

„Vyskúšala som veľa diét a nič z toho. Tak som sa rozhodla skúsiť to po mojom. Ako „skúšobnú dobu“ som si stanovila 1 týždeň. Začala som pondelkom.“ Za úlohu si Silvia dala 3-krát týždenne po 30 minút cvičiť ľahkú gymnastiku s činkami (4 kg). Okrem toho si stanovila prísun kalórií na deň, ktorý nemohla presiahnuť 1 000 kcal. Nerátala len olej na prípravu jedla.

„Jedla som všetko, len som musela dávať pozor, nech nepresiahnem kalórie. A keďže nie som milovníčka vody, pila som ovocné nápoje. Jedzte, čo máte rady, stačí len zapísať si na papier kalórie a máte na polovicu vyhraté.“ Keď sa Silvia po prvom týždni postavila na váhu, úbytok bol 2 kg a každú ďalšiu nedeľu ráno – 1 kg. „Cítila som sa výborne psychicky i fyzicky. A jedno prekvapenie – každú nedeľu až do polnoci som jedla BEZ LIMITU!“ Nenarušilo to proces chudnutia? „Absolútne! Lebo nejde o diétu, ale o zmenu stravovacích návykov. A to som si myslela, že nikdy schudnúť nedokážem. Omyl! Všetci to dokážu, keď budú chcieť.“

Jej prvotný cieľ bol dokázať si, že predsa len vie zhodiť nejaké to kilo. „Mojou motiváciou bolo páčiť sa sama sebe a môcť si obliecť aj modely, o ktorých som nechcela už len snívať.“ Keďže svoj stravovací režim dodržiava i naďalej, váha sa ustálila. „Cítim sa veľmi dobre, tak z fyzickej, ako aj psychickej stránky. Objavila som v sebe nového človeka. Od známych dostávam veľa komplimentov a dokonca sa medzi nimi našli aj takí, ktorí ma po zmene nespoznali. Som veľmi spokojná, že som našla ten správny postup, ako na to a ktovie... možno sa rozhodnem do leta ešte niečo schudnúť,“ dodáva s úsmevom.

Teraz už viem, prečo ani jedna diéta nefungovala. Človek musí byť na 100 % presvedčený, že je to jeho vôľa. Nikdy nie je neskoro začať. Nedávajte váhu slovám tých, ktorí vo vás neveria. Dôležité ste len vy a to, čo chcete dosiahnuť. Keď som to dokázala ja, dokážete to aj vy. Dôležité je len veriť si!

Čo si o Silviinej premene myslí Igor Bukovský?

Kalórie si so sebou aj s nami niekedy robia, čo chcú. S ich počítaním prišiel ako prvý významný svetový ekonóm Irving Fisher už v roku 1915 a nezdá sa mi, že by to problém obezity vyriešilo. Ako však ukazuje príbeh Silvie, aj počítanie kalórií môže byť veľmi užitočné – ak sa z toho stane pre človeka nástroj uvedomenia.

Ešte raz: uvedomenie. V tomto prípade je to bližší kontakt so svojím konaním. Ako psychológia dávno vie, uvedomelé konanie zmenšuje priestor pre konanie pudové alebo konanie na základe emócií. Ak si začnete viac uvedomovať svoje konanie pri jedení, dostane priestor aj tá bystrejšia časť mozgu, nielen centrum pre analýzu chute a pôžitok. Silvia našla svoj spôsob, ako mať kontakt so svojím jedením = našla spôsob, ako jesť uvedomelejšie.

Keď totiž príde veta „Dám si ja tento veterník!“, uplynie zvyčajne niekoľko sekúnd, kým si dáte prvú lyžičku. A tých pár sekúnd múdry človek využije na uvedomenie. Prečo Silvii nefungovali iné diéty a funguje jej počítanie kalórií? Pretože zrejme žiadna iná diéta ju nepriviedla k uvedomovaniu si svojho konania. Navyše, počítanie kalórií dáva niektorým ľuďom taký pocit kontroly, ktorý ich motivuje. Pokojne skúste dennodenné počítanie kalórií, ale nesmie vás priviesť k rezignácii! Väčšina ľudí to totiž nevie vydržať. Kalórie sú skôr iba orientačné tabule, nie univerzálny chodník k trvalému uvedomelému konaniu.

Akým spôsobom ste schudli? Podeľte sa s nami o cenné skúsenosti a pošlite nám svoj príbeh. Nezabudnite poslať aj fotografie pred a po schudnutí v čo najlepšej kvalite. Píšte na adresu redakcie alebo e-mail: <a href="mailto:lenka.majikova@ringier.sk">lenka.majikova@ringier.sk</a>. Odmeníme vás knihou Plán B a kozmetickým prekvapením.

Blízki ju po zmene nespoznali! Silvia sa vykašľala na diéty, začala robiť TOTO a schudla úžasných 31 kíl

Výber pre vás

Blízki ju po zmene nespoznali! Silvia sa vykašľala na diéty, začala robiť TOTO a schudla úžasných 31 kíl

Súvisiace články

Nechcela sa vydávať, lebo bola príliš tučná! Keď ju uvidíte teraz, poviete si jediné: Vau, ako toto dokázala?

Očami Igora Bukovského: Ako natrvalo schudnúť? Pozor na 4 časté chyby, ktoré vašu snahu VŽDY pokazia

8 SUPERpotravín, ktoré brzdia pocit hladu: Zahrňte ich do jedálnička a kilá pôjdu dole priam zázračne

Výber pre vás