Problém: Večerala som príliš neskoro. Riziko: ××

Kým jedna skupina lekárov tvrdí, že večeru by sme mali stihnúť do siedmej, ďalšia hlása – nezáleží na tom, ako neskoro sa najete, dôležitejšie je, či prijaté kalórie stihnete ešte v ten deň spáliť. Ak sa chystáte obehnúť spiace mesto, nemusíte sa obávať priberania, no po vyvalení sa pred telku je vznik tukových vankúšov takmer istý. Okrem toho už starovekí Číňania, Japonci a Indovia vedeli, že nie je dobré ľahnúť si do postele s plným žalúdkom, lebo to zaťažuje tráviaci systém. V noci neoddychuje len mozog, ale prebieha aj regenerácia a čistenie vnútorných orgánov. Keď im navalíte prácu, chopia sa lopaty a budú makať, ale nepodajú taký výkon ako za bieleho dňa. Výsledkom sú divoké sny, budenie sa zo spánku a ranná únava. V prípade, že sa vám podarí urobiť takýto prešľap raz za čas, telo si s ním poradí a nič vám nehrozí. Ak sa nočné vymetanie chladničky stane pravidlom, oslabené tráviace orgány budú náchylnejšie na rôzne choroby a vy narastiete do neželaných rozmerov.

Problém: Dala som si neumyté ovocie. Riziko: ×

Už zamladi vám rodičia vtĺkali do hlavy, že skôr než sa zahryznete do nádherného jablka, treba ho opláchnuť. A rovnakú pesničku budete počuť aj od nás. Neumyté ovocie z babičkinej záhrady vám pravdepodobne neublíži, ale úlovky z trhu alebo supermarketu je lepšie poriadne vydrhnúť. Obsahujú zvyšky pesticídov, a keďže sa ich dotklo mnoho rúk, určite po nich lozia i stáda baktérií. Bŕŕŕŕŕ!

Problém: Každé dve hodiny musím mať kávu. Riziko: ×××

Mnohé štúdie potvrdili, že káva je malý zázrak – obsahuje množstvo fytochemikálií, ktoré sa v tele správajú ako antioxidanty, stimuluje činnosť mozgu, znižuje riziko vzniku cukrovky druhého typu, chráni pred rakovinou čreva a pečene, zabraňuje tvorbe žlčových kameňov a zaháňa Parkinsonovu chorobu.Optimálna dávka je dve až tri šálky denne. Dopriať si kávu častejšie nie je podľa odborníkov dobrý nápad, pretože aj ten najlepší liek sa môže pri prehnanom užívaní zmeniť na jed. Príliš veľké množstvo kofeínu vyvoláva podráždenosť, búšenie srdca, bolesti hlavy, tráviace ťažkosti, nespavosť či úzkosť. Ak musíte mať každý deň minimálne päť šálok pressa alebo osem porcií instantnej kávy, ste závislá od kofeínu a mali by ste sa „liečiť“ – postupne znižujte spotrebu čierneho moku a častejšie siahajte po bezkofeínovej verzii.

Problém: Pred spaním som si neumyla zuby. Riziko: ×

Príležitostná lenivosť vás o krásny úsmev nepripraví. Keď sa však zmení na pravidelnosť, skôr či neskôr sa vám zuby prederavia. Cieľom večerného šermovania s kefkou je odstrániť celodenný povlak a spolu s ním zmiesť zo sveta aj kolóny baktérií, ktoré sa podieľajú na vzniku kazov. Ak po ťažkom dni padáte od únavy a kefku by ste v ruke neudržali ani sekundu, siahnite aspoň po fluoridovanej ústnej vode alebo žuvačke bez cukru, ktorá zneutralizuje kyslé prostredie. Ráno si však musíte vyčistiť „hryzáky“ veľmi pozorne – zubná sklovina sa dokáže ubrániť vzniku kazu len vtedy, keď kyslé prostredie v ústach netrvá príliš dlho a neopakuje sa príliš často.

Problém: Som tehotná a mám chuť na pohárik vínka. Riziko: ××××

Odborníci sa zhodujú v tom, že i malé množstvo alkoholu môže nenávratne poškodiť plod – popíjanie má na svedomí až polovicu z celkového počtu vrodených vývojových chýb. Všetko, čo si budúca mamička naleje, sa cez placentu dostáva až k dieťaťu, ktorému trvá dvakrát dlhšie, kým vylúči alkohol zo svojho organizmu. Ak si pri významej oslave narodenín doprajete po obede malý pohárik vínka, svet sa nezrúti. Určite to však nerobte pravidelne a už vôbec v prvých troch mesiacoch tehotenstva.

Problém: Nedoužívala som predpísané antibiotiká. Riziko: ×××××

Bez porady s lekárom si nemôžete robiť, čo sa vám zachce. Antibiotiká sú vážna vec a kto ich už raz dostal, mal by ich dobrať do bodky. O vysadení neuvažujte ani v prípade, že sa už cítite lepšie – ešte nemusia byť vykynožené všetky baktérie a choroba sa vám môže čoskoro vrátiť. Antibiotiká zahoďte len v týchto prípadoch: 1. špecialista vám pri mikrobiologickom vyšetrení dodatočne potvrdí, že na ich nasadenie nebol dôvod, 2. počas užívania sa objaví alergická reakcia, 3. váš lekár usúdi, že predpísané tabletky nie sú účinné.

Škodí mi to? Poznáme odpoveď!

Výber pre vás

Škodí mi to? Poznáme odpoveď!

Súvisiace články

Nepodceňujte krvácanie ďasien

Zbavte sa baktérií v domácnosti!

Výber pre vás