Vstávajte skoro, aj po krátkom spánku, nech metabolizmus beží. Choďte na prechádzku, chytro do práce, použite schody, nie výťah. Stále niečo riešte, vybavujte, behajte, podporte svoju dennú energiu troma dobrými kávičkami bez cukru a mlieka. Po práci nákup, bežné povinnosti, ideálne opäť prechádzka, ak sa dá, zájdite niekedy na diskotéku a tancujte do odpadnutia.

Veľa a aktívne sa milujte. Jedzte stále, kedykoľvek vás prepadne hlad, ale iba kuracie, morčacie, hovädzie, divinu, ryby, a to len v kombinácii zo zeleninou. Nejedzte ovocie a nepite žiadne ovocné šťavy. Ak chcete maškrtiť, skombinujte v malom množstve vlašské orechy s lieskovcami, kešu a s minimom sušených hrozienok.

Skúsená fitneska Zora Czoborová radí, ako schudnúť: Toto zaručene funguje!

Výber pre vás

Skúsená fitneska Zora Czoborová radí, ako schudnúť: Toto zaručene funguje!

Súvisiace články

66 zoštíhľujúcich trikov na jar: Keď teraz neschudnete, tak potom už nikdy!

Neuveriteľná premena: Schudla 50 kíl bez driny a tak vyzerá dnes! Foto vnútri

Plochejšie bruško za 3 dni? Dokonalý plán na víkend vám pomôže k postavičke ako lusk

Výber pre vás