Strava Stredomoria je taká zdravá, že výrazne zlepšuje zdravie a pridá pár rokov života. Vedci Maastrichskej univerzity desať rokov sledovali 120-tisíc mužov a žien vo veku 55 až 69 rokov a zistili, že tí, ktorí mali stredomorský jedálniček, nefajčili a pohybovali sa, žili o 15 rokov dlhšie.

„Táto štúdia dokazuje, že zdravý životný štýl môže viesť k výraznému zlepšeniu zdravia. Navyše u žien bol vplyv stredomorskej stravy na zdravie ešte výraznejší než u mužov,“ tvrdí profesor Piet van den Brandt.

Pokiaľ si teda chcete požiť ešte o pár rokov dlhšie, zahoďte cigaretu, začnite sa hýbať a do stravy zaraďte zeleninu, olivový olej, ovocie, orechy, morské plody a celozrnné obilniny. Namiesto piva si dajte červené víno a červené mäso si doprajte iba na sviatky. A <a href="https://lesk.cas.sk/rubrika/1729/recepty" target="_blank">tu nájdete skvelé zdravé recepty aj zo Stredomoria! »</a>

Skvelé! Stredomorská strava predlžuje život až o 15 rokov

ncpz

Nový čas pre ženy

Zdravá a štíhla

Rubrika

Kvízy

Móda a krása

Celebrity

Ľudia a príbehy

Sex a vzťahy

Voľný čas

Astro

Video

PLUSKA.sk

Skvelé! Stredomorská strava predlžuje život až o 15 rokov

Súvisiace články

Ako ľahko zmeníte stravovacie návyky?

Dajte si čerstvý šalát, upokojí vás a pomôže s trávením

Kel, špenát a hrach! Starajte sa o svoje oči

Výber pre vás