Diéta Clevelandskej kliniky nie je žiadny módny výstrelok, ale medicínsky diétny plán s extrémne nízkym kalorickým príjmom, ktorý v rôznych variáciách praktizujú kliniky zamerané na choroby srdca a ciev. Ordinujú ich obéznym pacientom, ktorí musia pred vážnou operáciou rýchlo zhodiť prebytočný tuk. Za prvé tri dni sľubuje diéta váhový úbytok až 4,5 kg a po mesiaci aj 18 kg.

Táto diéta spočíva v konzumácii vybraných a z hľadiska dietológie trochu sporných potravín ako sú napríklad káva, vanilková zmrzlina, slané krekry či párky v určitý čas v priebehu trojdňového cyklu. Teória hovorí, že úbytok váhy spôsobuje chemické zrútenie organizmu, ale v skutočnosti ide len o extrémne nízky kalorický príjem medzi 600 až 1000 kalóriami denne.

V praxi to znamená, že sa musíte pripraviť na hlad. V prípade, že by ste mali v pláne diétu držať dlhšie ako 3 dni, poraďte sa radšej s lekárom!

Raňajky: Čierna káva, voda alebo čaj, polovica grapefruitu, 1 toast s 1-2 lyžičkami arašidového masla

Obed: Čierna káva, voda alebo čaj, 1/2 šálky tuniaka vo vlastnej šťave

Večera: Čierna káva, voda alebo čaj, 100 g chudého mäsa, 1 šálka zelenej fazule, 1 šálka červenej repy, 1 šálka vanilkovej zmrzliny a 1 malé jablko

Raňajky: Čierna káva, voda alebo čaj, jedno vajce na akýkoľvek spôsob, 1/2-1 banán, plátok suchej hrianky.

Obed: Čierna káva, voda alebo čaj, šálka cottage syra a 5 slaných krekrov

Večera: Čierna káva, voda alebo čaj, 2 párky, 1/2 šálky mrkvy, 1 šálka brokolice alebo kapusty, 1/2-1 banán, 1/2 šálky vanilkovej zmrzliny

Raňajky: Čierna káva, voda alebo čaj, 5 slaných krekrov, 1 vajce alebo 1 plátok syra chedaru, 1 dl jabkového džúsu

Obed: Čierna káva, voda alebo čaj, 1 vajce natvrdo, 1 suchý toast, 1 malé jablko

Večera: Čierna káva, voda alebo čaj, 1 šálka tuniaka alebo kuracieho alebo morčacieho mäsa, 1 šálka karfiolu alebo zelenej fazule, 1 šálka červenej repy, 1 šálka žltého melónu alebo 1 malé jablko, 1/2 šálky vanilkovej zmrzliny

Slávna clevelandská diéta: Zhodíte 4,5 kg za tri dni so zmrzlinou a slanými krekrami!

Výber pre vás

Slávna clevelandská diéta: Zhodíte 4,5 kg za tri dni so zmrzlinou a slanými krekrami!

Súvisiace články

Konečne je tu diéta šitá každému na mieru! Schudnete až o tretinu viac: Ako to funguje?

Blesková letná diéta vám bude chutiť! Jedzte melóny a uvidíte tú zmenu v plavkách

15 potravín, po ktorých nepriberiete ani gram: Toto jedzte a uvidíte, koľko schudnete!

Pravda o chudnutí: Naozaj záleží na tom, kedy večeriame? Toto vás prekvapí!

Obézna Fiona schudla 44 kíl: Ale čo prišlo potom, nečakala ani v najhoršom sne!

Výber pre vás