Keď som mala štyri roky, začala som trénovať na súťaže a postupom rokov som sa vypracovala na trénerku druhých žien. V mojom pracovnom priemysle sa kladie extrémny tlak na chudú postavu, takže som dlho pracovala na tom, aby som nejak vyzerala. Všetko sa zmenilo, keď som sa v roku 2014 vydala. Bolo to úžasné, myslela som si, že mám konečne čas oddychovať, no stratila som záujem o svoj zdravý a aktívny životný štýl. Môj život bol ako neustála oslava.

Pomaly som sa dostala do rutiny, ktorú som si ani neuvedomovala. Roky v súťažiach ma viedli k tomu, aby som bola zameraná na zdravie, najmä ak sa to týkalo mojich klientov. Hovorila som im, aby jedávali doma, pretože tým spôsobom mohli kontrolovať, z čoho sa skladajú ich jedlá. Zaneprázdnené dni však znamenali, že sme s manželom jedli mimo domova neustále. Bola som zároveň vegánkou, to mi nepomáhalo – všetko, čo som jedla, boli sacharidy, z ktorých som bola neustále hladná, unavená a podráždená. Keď som nespoznávala osobu, ktorá sa na mňa pozerala v zrkadle, vedela som, že sa musím zmeniť. Manžel miluje dovolenky v exotických krajinách a byť na pláži v plavkách bolo vždy mojou nočnou morou. Keď sa niekto spýtal, čím sa živím, pozeral na mňa zmätene, pretože som nevyzerala ako trénerka. To mi stačilo.

Najskôr som skúsila pridať do stravy ryby. Práve to mi pomohlo prejsť z vegánstva na klasickú stravu. Potom som prešla na paleo diétu a pridala do svojho jedálnička kuracie a hovädzie mäso, zatiaľ čo som vylúčila väčšinu sacharidov. Po ďalších šiestich mesiacoch som sa začala cítiť lepšie, no schudla len pár kíl. Nakoľko som chcela využiť to, že som dala mäsu opäť šancu, prešla som na keto diétu. Moje telo sa začalo dramaticky meniť! Za ten prvý polrok som schudla 16 kilogramov.

Raňajky pozostávajú z kávy s organickým maslom. Na obed si zvyčajne dávam veľký šalát s rukolou, rímskym šalátom a zmiešanou zeleninou s kozím syrom, karamelizovanou cibuľkou, organickým grilovaným citrónom a kuracím mäsom na rozmaríne, pekanovými orieškami. Večera pozostáva z lososa upečeného s pekanovými orieškami, špargľou a hľuzovkovým olejom.

Niekedy zhreším a jem niečo, čo by som nemala, ale netrestám sa za to. Len si poviem, že zajtra je úplne nový deň a môžem začať odznova. Hoci už pripravujem väčšinu jedál doma, ak idem na večeru von, uistím sa, že si prezriem menu ešte pred odchodom z domu. Nie je to všetko len o chudnutí. Zmena stravy a následné cvičenie, ktoré som zakomponovala do svojich dní, mi pomohli starať sa o seba, čo zo mňa urobilo zdravšiu a šťastnejšiu osobu.

Keď sa nespoznala v zrkadle, nastal čas na zmenu: Stačila iná strava a Katie je opäť sama sebou

Výber pre vás

Keď sa nespoznala v zrkadle, nastal čas na zmenu: Stačila iná strava a Katie je opäť sama sebou

Súvisiace články

Tá mu to poriadne natrela! Priateľ ju nazval škaredou a tučnou a teraz ju nespoznáva: Táto sexica je moja ex?

Erika neverila, že sa dá schudnúť aj bez hladovania: Nazbierala odvahu, vyskúšala TOTO a zhodila 19 kíl!

Vytrela mu zrak! Nadával jej, že je tučná, no z jej premeny stratil reč: Je to vôbec tá istá baba?

Výber pre vás