Podľa špecialistky na výživu a pohyb Gabriely Knosovej môžu stres a hormonálne zmeny spôsobiť, že chudnutie sa zastaví aj proti vôli toho, kto sa chce nadbytočných kíl zbaviť. Ďalšou častou príčinou je zle nastavený redukčný režim. Akonále totiž človek niečo schudne, nároky tela na výživu sa zmenia. Pokiaľ sa im chudnúci neprispôsobí, proces chudnutia sa zastaví.

„Než si však chudnúci začne robiť starosti, mal by vedieť, že kolísanie hmotnosti o kilo – dve v priebehu dňa je bežné a normálne,“ povedala odborníčka pre ČTK. Svojim klientom preto doporučuje, aby si váhu kontrolovali nanajvýš dvakrát do týždňa, vždy v rovnaký čas. Prehnané sledovanie hmotnosti rozhodí psychiku a tá je pre chudnutie veľmi dôležitá. Ženy navyše môžu pociťovať krátkodobé priberanie kvôli hormonálnym zmenám. V priebehu ovulácie či menštrácie môže ručička váhy ukazovať aj o tri kilá viac! Prekážkou v chudnutí môže byť aj hormonálna antikoncepcia, lieky na depresiu, náhradná hormonálna liečba, ale i nepravidelné vyprázdňovanie, nadmerné zadržiavanie tekutín v tele...

Pokiaľ sa však váha zastaví na viac ako dva týždne, je treba vyhľadať odborníka. „Zastavenie poklesu hmotnosti nepodceňujte, v niektorých prípadoch to môže byť prvý príznak chorôb, ako je zvýšená funkcia štítnej žľazy, cukrovka alebo cysty na vaječníkoch,“ upozorňuje. Pri chudnutí netreba zabúdať ani na pravidelný pohyb. Ideálne je dvakrát až trikrát týždenne po dobu 45 až 60 minút.

Stres a hormóny zastavia chudnutie aj proti vašej vôli!

Výber pre vás

Stres a hormóny zastavia chudnutie aj proti vašej vôli!

Súvisiace články

Dodržte týchto 15 dohôd o jedle a schudnite päť kíl!

Chudnite bez hladu! Pri diéte sa mozog sám pojedá

Skamaráťte sa čo najskôr: 7 dobrých priateľov vašej figúry

Výber pre vás