Jedlo ovplyvňuje našu postavu aj duševnú pohodu. Záleží nielen na tom čo zjeme, ale aj kedy to zjeme. Napríklad citrusy nám ráno pomáhajú, večer by sme sa im mali vyhnúť. Ak teda chcete žiť zdravo a cítiť sa v pohode, rozlišujte, kedy a čo zjete!

Salámy, údeniny – ako aprílové počasie

Spôsobujú malátnosť a motanie hlavy. Na citlivých ľudí pôsobia ako zmena počasia. Obsahujú totiž histamíny, ktoré znižujú krvný tlak, vyvolávajú mdloby a bolesti hlavy. Podobne ako údeniny môže pôsobiť tuniak, kyslá kapusta, červené víno a tvrdý syr.

Žuvačka – namiesto upokojenia znervózni

Obsahuje kyselinu benzoovú, označovanú ako E210. Vo veľkom množstve vyvoláva stresovú záťaž ako pred skúškami! Tento stresátor na nás číha aj v nakladaných uhorkách,  majonéze, rybích konzervách a hotových marinádach. Ak to s nimi preženiete, varovaním nech sú pre vás škvrny na tvári a búšenie srdca!

Citrusové plody – ráno ano, večer nie

Vitamín C a ostatné užitočné látky z nich dokáže telo spracovať cez deň, ale večer už má problém. S vysokým obsahom kyseliny si totiž organizmus nevie poradiť len tak ľahko a tým sa počas spánku dostáva do stresu.

Džemy a marmelády – unavia ako upratovanie

Dobre ste sa vyspali, naraňajkovali a aj tak ste ako zbitý pes? Môže to spôsobiť práve sladký džem na chlebe, ktorý ste práve zjedli! Ten obsahuje ovocný cukor, ktorý sa v tele mení na fruktózu. Pokiaľ trpíte poruchou odbúravania fruktózy, stúpne vám v krvi jej hladina a vyvolá ťažkosti. Podobná reakcia môže nastať ak vypijete jablkovú šťavu alebo zjete sušené ovocie.

Kolové nápoje – najprv nabudia, potom rozčúlia

Okrem kofeínu nájdete v cole aj fosfáty, ktoré spoľahlivo zamávajú vašimi nervami. Množstvo cukru v kolových nápojoch vyvoláva pokles výkonnosti a sústredenia. Pokiaľ chcete zaspať, určite ich nepite po 17. hodine!

Keksy, čipsy a spol. – mozgové anestetiká

Mozog pracuje podľa toho, čo zjete. Ak mu chcete spraviť poriadny stres, natlačte sa cukrom, kofeínom, alkoholom, čokoládou a jedlom z bielej múky. Stačí si dať keksy, čipsy, rožky, párky a podobne. Pokiaľ sa potrebujete sústrediť a premýšľať, radšej po nich nesiahajte.

Našťastie sú tu aj potraviny, ktoré dokážu náladu napraviť:

Hrášok a zelená fazuľka, chudé mäso a vajíčka – obsahujú tyrosín, vďaka nemu budete čulá a veselá Listová zelenina – neutralizuje voľné radikály a pôsobí ako antioxidant. Nič lepšie proti stresu nenájdete! Ananás, banány, oriešky, brokolica, kapusta – tryptofan v nich obsiahnutý pôsobí ako balzam na nervy Mlieko, mliečne produkty, oriešky a šošovica – siahnite po nich, keď ste fyzicky unavené. Vďaka magnéziu odstránia svalovú únavu, spôsobenú nedostatkom kyslíka.

Stresujúce potraviny: Najedzte sa do dobrej nálady!

Výber pre vás

Stresujúce potraviny: Najedzte sa do dobrej nálady!

Súvisiace články

Tajomstvo ázijskej štíhlej línie: Skúste ryžovú diétu!

Výber pre vás