Nielen, že sa po nich cítime lepšie a máme viac energie, dokonca naše telo a pokožka aj lepšie vyzerajú.

Čučoriedky – obsahujú dôležité vitamíny C a E a podporujú činnosť mozgu.

Brokolica – ako jediná zelenina pôsobí skutočne preventívne proti rakovine čreva a konečníka.

Čaj – vďaka flavonoidom bráni predčasnému starnutiu buniek.

Tekvicové jadierka – podporujú obranyschopnosť organizmu prostredníctvom nenasýtených kyselín, vitamínov A, B, E a dôležitých minerálov ako draslík, zinok, horčík, vápnik a železo.

Fazuľa – obsahuje vitamíny a cenné bielkoviny nevyhnutné pre životne dôležité pochody v organizme.

Jogurt – obsahuje živé kultúry a posilňuje trávenie.

Morčacie mäso – dodáva telu živiny nachádzajúce sa iba v mäse a nepriberá sa po ňom.

Ovos – množstvom zinku chráni pred únavou.

Pomaranče – obsahujú vitamín C, vlákninu a vďaka draslíku znižujú krvný tlak.

Rajčiny – svojím obsahom karotenoidov znižujú riziko srdcových chorôb a vďaka antioxidantom spomaľujú starnutie.

Sója – obsahom vápnika chráni kosti pred zlomeninami.

Špenát – ovplyvňuje tvorbu tráviacich štiav a dodáva organizmu dôležitú kyselinu listovú.

Tuniak – je významným zdrojom vitamínov a minerálov chrániacich cievy.

Vlašské orechy – sú bohatým zdrojom draslíka, zinku a vitamínov skupiny B a pôsobia blahodarne na nervovú sústavu.

Hmyz má toľko proteínov ako hovädzie

Môže sa vám to zdať nechutné, ale Organizácia OSN pre výživu a poľnohospodárstvo (FAO) sa chystá celosvetovo propagovať konzumáciu hmyzu. Ukazuje sa, že chrobáky, cvrčky a mnohé ďalšie druhy hmyzu majú vysokú nutričnú hodnotu. Napríklad porcia malých zelených kobyliek má v sebe takmer rovnaké množstvo proteínu ako mleté hovädzie.

Viac zaujímavých článkov nájdete v prílohe Nový Čas Zdravie, každý piatok v denníku Nový Čas!

Superpotraviny: Po nich budete zdravšie aj krajšie

Výber pre vás

Superpotraviny: Po nich budete zdravšie aj krajšie

Súvisiace články

Ponúkajte deťom čerstvé vitamíny, najradšej majú jahody

7 najzdravších potravín sveta: Pomôžu vám!

Výber pre vás