Nasledujúca diéta je nastavená presne tak, ako to vojvodkyni Kate vyhovuje. O nej je totiž známe, že nemá rada sladkosti, potrpí si na zdravú stravu, veľa zeleniny a ovocia. To však neznamená, že by konzumovala potraviny bez chuti.

Kate konzumuje pred raňajkami takzvané probiotické nápoje, ktoré sú skvelým zdrojom probiotických kultúr. Probiotické baktérie pomáhajú regulovať proces trávenia, znižujú riziko vzniku infekcií tráviaceho traktu, posilňujú imunitný systém a pri diétach spomaľujú tvorbu tukových buniek.

Hotové jedlá bohaté na cukor a soľ iba zvyšujú pocit hladu. Ak sa takýchto jedál vzdáte, chudnutie bude oveľa efektívnejšie. Navyše, podľa nedávneho výskumu, na strávenie plnohodnotných potravín (napríklad hnedá ryža, ovsené vločky, zeleniny) potrebuje telo spáliť až 65 kalórií. Ak sa teda denne trikrát najete, môžete za týždeň spáliť ešte 1 365 kalórií navyše. Znie to dobre, nie?

Vojvodkyňa Kate dobre vie, že bielkoviny ju lepšie nasýtia a hlad nepocíti hodinu po jedení. Manželka princa Williama preferuje chudé kuracie, morčacie alebo teľacie mäso a grécke jogurty namiesto cestovín. Okrem toho, bielkoviny vám dokážu dodať viac energie, ktorú bude vaše telo potrebovať pri cvičení, pohybe.

Jej diéta je taká efektívna, že jej výsledky budete vidieť už po troch dňoch. V prípade, že vás čaká nejaká veľká udalosť – môžete ju vyskúšať. Je však dôležité, aby ste počas diéty prísne dodržali pitný režim, pite 2 až 3 litre vody denne.

Pred raňajkami: 1 šálka bieleho jogurtu alebo probiotický nápoj

Raňajky: 1 šálka ovsenej kaše, plátok celozrnného chleba, čaj s citrónom

Desiata: 5 ks mandlí, 10 ks pistácie a 1 ks ovocia

Obed: 100 g kuracích alebo morčacích pŕs (bez kože), alebo tuniak (môže byť aj v konzerve), 2 šálky zeleného listového šalátu (napríklad baby špenát, šalát, atď.), 2 šálky surovej zeleniny, 2 polievkové lyžičky dresingu (olivový olej, balzamikový ocot alebo biely jogurt)

Večera: 10 dkg grilovaného lososa alebo kuracieho mäsa, 1 šálka dusenej zeleniny

Neskorá večera: ½ šálky čerstvého ovocia a ½ šálky gréckeho jogurtu, alebo 1 kocka horkej čokolády (kakaová sušina najmenej 70 %)

Kráľovská diéta: TAKTO chudne aj vojvodkyňa Kate! Inšpirujte sa aj vy!

Výber pre vás

Kráľovská diéta: TAKTO chudne aj vojvodkyňa Kate! Inšpirujte sa aj vy!

Súvisiace články

Vojvodkyňa Kate sa nezdá! Pravda o peknej brunetke je iná, než by ste čakali: Kde sa TOTO v nej berie?

Fíha, toto nikto nečakal! Budú mať George a Charlotte súrodenca? Veta vojvodkyne Kate hovorí za všetko

Vojvodkyňa Kate sa nezdá! Pravda o peknej brunetke je iná, než by ste čakali: Kde sa TOTO v nej berie?

Fíha, toto nikto nečakal! Budú mať George a Charlotte súrodenca? Veta vojvodkyne Kate hovorí za všetko

Tá dopadla! Vojvodkyňa Kate sa objavila na verejnosti v nelichotivom modeli: Kto jej toto urobil?

Tá dopadla! Vojvodkyňa Kate sa objavila na verejnosti v nelichotivom modeli: Kto jej toto urobil?

Výber pre vás