Tuk na tanieri nie je zodpovedný za tuk na našom tele. Teda nie je jediný zodpovedný. Vylúčiť ho zo stravy znamená spraviť chybu, pretože telo tuky potrebuje. Štíhlu líniu oveľa viac ohrozujú uhlohydráty či sacharidy, jednoducho - cukry.

1. Začneme myslieť na jedlo, ktoré obsahuje cukry 2. Telo začína ukladať inzulín 3. Inzulín vydá povel, aby telo skladovalo mastné kyseliny, ktoré by v skutočnosti malo spáliť. 4. Pocítime hlad 5. Začneme jesť 6. Telo ukladá ďalší inzulín 7. Strávené sacharidy sa dostanú do krvi v podobe glukózy 8. Hladina glukózy v krvi stúpa 9. Inzulínu pribúda 10. Tuk z potravy zostáva v tukových bunkách ako triglyceridy. Vystavujeme sa riziku kardiovaskulárnych chorôb 11. Tukové bunky naberajú na objeme 12. Výsledok: Tlstneme!

Obsahujúce škrob - zemiaky, ryža, kukurica Sacharidy v tekutinách - pivo, malinovky, ovocné koncentráty Potraviny z čistej múky - cestoviny, chlieba a pečivo, cereálie Práve po týchto potravinách sa priberá najviac. Rýchlo nám do krvi napumpujú glukózu, čo zvyšuje hladinu inzulínu a bráni spaľovaniu tuku, ktorý by telo inak spracovalo.

Takto tučnieme: Proces priberania krok za krokom

Výber pre vás

Takto tučnieme: Proces priberania krok za krokom

Súvisiace články

Osem overených diét: Ktorá je pre vás vhodná?

Spaľovače kalórií: Potraviny, s ktorými odbúrate faldíky!

Prečo diéty nefungujú? Tak si udržíte získanú hmotnosť

Výber pre vás