Diétny expert prišiel s novým zistením, ktoré vás určite poteší. Tajomstvo úspešného chudnutia totiž vôbec nezávisí od počítania kalórií! To, čo naozaj zaberá, je niečo úplne iné. Mali by ste sa rozprávať sami so sebou!

Tento nezvyčajný spôsob chudnutia pomáha vydržať a nevzdávať sa. "Existuje veľa dôvodov, prečo sa ľuďom nedarí chudnúť. Hlavnou príčinou je však to, že väčšina redukčných programov je založená na veľmi prísnych diétach," vysvetľuje diétny expert John Richardson.

"Nie je to jedlo, ktoré z vás robí tučných ľudí. Je to spôsob, ako sa stravujete. Vaše správanie, asociácie a to, čomu veríte - presne to je základnou príčinou šíriacej sa obezity vo svete."

Základom zdravej životosprávy je podľa Richardsona prijímanie troch hlavných jedál denne. "Zbavovať sa nadváhy prísnou diétou je to isté ako liečiť zlomenú nohu liekmi proti bolesti," myslí si.

Ak teda chcete dosiahnuť vytúženú hmotnosť, jedinou cestou k úspechu je zisťovať a identifikovať vlastné pocity, odpovedať si na otázku, prečo sa vám to deje a zmeniť škodlivé správanie, ktoré je za nadváhu zodpovedné.

Samozrejme, chudnúť sa dá aj bez hľadania "spojenia" s vlastným vnútrom. Ak však nezmeníte myslenie a nevyrovnáte sa sami so sebou, kilá sa na vás čoskoro opäť nalepia a k jedlu sa budete vracať vždy, keď vám niečo v živote náhodou nevyjde tak, ako by ste si priali.

Richardson odporúča diétu, počas ktorej sa rozprávate sami so sebou, uvedomujete si svoje zlozvyky - a keď budete cítiť nutkanie porušiť pravidlá, hlasným argumentovaním ho môžete pekonať. Jednoducho, občas sa musíte pohádať sami so sebou a naučiť sa počúvať svoj vnútorný hlas. "To, čo poviete sami sebe, má veľký vplyv na to, ako sa cítite a čo môžete dosiahnuť," vysvetľuje Richardson.

Ak sa so sebou budete pravidelne rozprávať, ľahšie prekonáte túžbu vrhnúť sa na chladničku v ten najnevhodnejší čas alebo neskoro večer zjesť celú tabuľku čokolády. Vďaka tomuto postupu by ste mali opäť získať prirodzené stravovacie návyky.

Rozprávať sa sami so sebou však nestačí, ak budete naďalej jesť nezdravé a tučné jedlá. "Musíte svojmu telu dopriať veľa vody a čerstvej zdravej stravy," hovorí Richardson. "Starostlivo si vyberajte potraviny a jedzte s mierou. Nečakajte, že schudnete za jedinú noc. Neverte žiadnemu postupu, ktorý sľubuje okamžitý výsledok bez akejkoľvek snahy.

Jedinou cestou, ako úspešne schudnúť, je vziať za svoj život zodpovednosť. Cesta k štíhlemu telu je kľukatá, ale faktom je, že po nej môže kráčať každý a dosiahnuť veľké úspechy."

Horúci trend búra všetky mýty o diétach: Ak toto jediné pravidlo nedodržíte, chudnete zbytočne!

Výber pre vás

Horúci trend búra všetky mýty o diétach: Ak toto jediné pravidlo nedodržíte, chudnete zbytočne!

Súvisiace články

Ťažko obézna Gemma zhodila 63 kíl: K zmene ju prinútila jediná osudová veta!

Kilá miznú jedna radosť! Hviezdy podľahli šialenému diétnemu hitu: Toto možno nestrávite!

Nestíhate schudnúť do plaviek? Dajte šancu horčíkovej diéte: Zatočí s kilami aj so stresom!

Výber pre vás