Aromaterapia je liečebná metóda využívajúca esenciálne oleje zo stromov a z rastlín. Je to tiež veda, ktorá sa zameriava na možnosti, ako môžeme využiť rastlinné esencie pre náš zdravší a kvalitnejší život. Príroda je najväčšia a najstaršia lekáreň a keď si to budeme prostredníctvom aromaterapie pravidelne pripomínať, pocítime jej blahodarné účinky na vlastnej koži.

Získavajú sa zo stromov a z rastlín, z ich koreňov, semien, kvetov, plodov, listov alebo kôry destiláciou. Jedným z najfascinujúcejších faktov o esenciálnych olejoch je, že sú vysoko koncentrované. Napríklad na výrobu pol kila najpoužívanejšieho kvetového levanduľového esenciálneho oleja potrebuje výrobca až 75 kilogramov levanduľových kvetov. Medzi najčastejšie využívané oleje patrí cédrový, zázvorový, jazmínový, olej z citrónovej trávy, ruže či granátového jablka alebo mäty. Fantasticky vonia aj škoricový, citrónový alebo pomarančový olej. Veď vyskúšajte samy!

✱ Kupujte len kvalitné oleje, ktoré sú bezpečné a zabalené vo fľaštičke z tmavého skla.

✱ Na etikete musí byť garantované, že olej je 100% prírodný, mal by tam byť slovenský aj latinský názov a krajina pôvodu, doba expirácie, zloženie a kontakt na výrobcu či distribútora, respektíve výrobca a distribútor.

✱ Nepoužívajte rozmarínový a nerolový olej, ak čakáte dieťatko alebo trpíte epilepsiou.

Ylang-ylang nie je vhodný pre tých, ktorí trpia nízkym krvným tlakom.

✱ Pri mixovaní sa držte zásady MENEJ JE VIAC a nemiešajte priveľa olejov naraz.

✱ Na masírovanie tela vždy rozmiešajte esenciálny olej v základnom oleji (mandľový, slnečnicový, olivový...)

Esenciálne oleje môžeme použiť tromi spôsobmi: na inhalovanie, pripraviť si voňavý kúpeľ alebo sa nimi masírovať.

Vôňa preniká do čuchového centra v mozgu a odtiaľ vonná látka ovplyvňuje nervový systém – vyvoláva v ňom reakciu v podobe úľav, osvieženia, upokojenia, alebo naopak, povzbudenia. Rovnako môže vôňa prispieť k zlepšeniu nálady či atmosféry v rodine aj v práci.

Ako na to: Zaobstarajte si aromalampu alebo inhalátor, ktorých je už v obchodoch alebo na internete dosť. Pri použití inhalátora dodržiavajte návod výrobcu. Do aroma-lapmy nakvapkajte 5 až 10 kva- piek esenciálneho oleja, ktorý ste si vybrali.

Napustite si vaňu teplou vodou a pridajte zopár kvapiek oleja. A potom sa ponorte do voňavého liečivého kúpeľa. Účinok vône ešte znásobí aj teplo.

Ako na to: Do kúpeľa či sauny pridajte 10 až 20 kvapiek oleja.

Éterické oleje zriedené vo vhodnom rastlinnom oleji, ako je napríklad slnečnicový, olivový, mandľový, sezamový či jojobový, prenikajú všetkými vrstvami kože a dostávajú sa až ku krvným vlásočniciam. Pomáha aj lokálna aplikácia vo forme obkladov, mastí či balzamov pri bolestiach svalov a kĺbov a niekedy aj pri kožných problémoch.

Ako na to: Do 50 ml masážneho oleja pridajte 25 kvapiek éterického oleja a masírujte celé telo alebo postihnuté miesto.

Pomaranč utešuje a dvíha náladu. Rovnako aj petitgrain, teda pomarančové lístie, je výborný na depresiu a zimný splín. Tie taktiež utlmuje bergamot, ktorý navyše čistí emócie. Benzoe odstraňuje nervové napätie a pocitovo vás ako keby zabalí do teplej deky, ylang–ylang vám pomôže uvoľniť sa a účinkuje aj ako antidepresívum.

Mimoriadne zahrievajúca a stimulujúca je vôňa zázvoru, škorica zasa silno prekrvuje pokožku a zvyšuje svalovú silu, rozmarín pomáha s prekrvením končatín, klinček povzbudzuje tok energie čchi a majorán pretepľuje a tonizuje krvný obeh.

Najlepšia vôňa na zdravý a pokojný spánok je levanduľová. Nakvapkajte zmes 5 ml jojobového oleja, 3 kvapky levanduľového oleja a 1 kvapku geraniového oleja na vreckovku a položte si ju vedľa podušky. Skúste si touto zmesou pred spaním chvíľu masírovať chodidlá.

Predvianočný zhon vám dáva poriadne zabrať, niet divu, že vás tak často pobolieva hlava. Výborná vôňa proti týmto bolestiam je napríklad mätová. Nalejte 20 kvapiek mätového esenciálneho oleja do fľašky s 10 ml čistej vodky, zatvorte a potrepte. Ak pocítite bolesti hlavy, okamžite si touto zmesou potrite a pomasírujte miesta bolesti, zaberá aj masáž spánkov a šije.

Ste nervózna a napätá? Do 10 ml mandľového alebo olivového oleja nakvapkajte 2 kvapky levanduľového oleja a 2 kvapky geraniového oleja. Touto zmesou si vždy ráno a večer masírujte hrudník. Zmes môžete nakvapkať aj do aromalampy a dýchať.

Pripravte si voňavý teplý kúpeľ: do teplej vody vo vani nalejte šálku ovseného mlieka, ktoré si pripravíte takto: do šálky mlieka nalejte 5 ml tekvicového oleja, 5 ml ružového oleja, 3 kvapky jazmínového a 3 kvapky levaduľového oleja. Rozmiešajte a nalejte do vane. Vypnite mobil a zapnite si vašu obľúbenú hudbu – zregeneruje sa nielen vaša pleť, ale aj myseľ.

Všeobecne na artritídu, kolená, kĺby, svalovú horúčku, bolesti ramien a chrbtice pomáha levanduľový, harmančekový, zázvorový a ružový olej. Výborný je aj majoránový či grapefruitový olej. Vyberte si dva alebo tri z nich, nakvapkajte z nich po 3 kvapky do vane a relaxujte 10 až 15 minút.

Výborný je bazalkový, grapefruitový, citrónový, pomarančový, borovicový aj tymianový olej. Nakvapkajte pár kvapiek do aromalampy alebo odparovačov na radiátore, prečistia vzduch.

Aby oleje nevyprchali Silice sú vysoko nestále látky, preto nenechávajte fľaštičky s esenciálnymi olejmi dlho otvorené. Ideálny spôsob na ich uchovávanie je v chlade v pevne uzatvorených a plných fľaštičkách bez prístupu vzduchu.

2 kvapky citrónového a 2 kvapky pepermintového oleja kvapnite do aromalampy. Krásne prevoňajú priestor a ničia baktérie.

Je to možné? Tieto zázraky zatočia s bolesťou hlavy, stresom aj depresiou: Neuveríte, kým nevyskúšate

Výber pre vás

Je to možné? Tieto zázraky zatočia s bolesťou hlavy, stresom aj depresiou: Neuveríte, kým nevyskúšate

Súvisiace články

Ničia vás unavené a boľavé nohy? Ľahká pomoc! Urobte večer TOTO a ráno ich budete mať ako princezná

Výber pre vás