Vyvážená strava, to nie je len zelenina a nízko tučný syr. Ak zaradíte do svojho jedálnička aj tieto dobroty, určite si neublížite.

Obsahuje selén, ktorý chráni bunky pred poškodením. Je v nej aj vitamín B a fosfor, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie nervového systému. Slanina je tiež úžasným zdrojom bielkovín, ktoré sú stavebným materiálom pre pokožku, vlasy a svalové bunky. Neublíži ani tehotným ženám – pomáha vývoju mozgu bábätka.

Obsahujú vápnik, sodík, vitamíny C a D a veľa vlákniny. Vláknina pomáha pri chudnutí a zabezpečuje zdravé fungovanie tráviaceho systému a dlhodobý pocit nasýtenia. Redukuje hladinu cholesterolu v krvi a vitamín C posilňuje imunitný systém.

Obsahuje vápnik a draslík. Tieto minerály posilňujú kosti, zaisťujú fungovanie srdca a ciev, podporujú nervový systém a stimulujú sťahovanie svalov. Meď sa stará o metabolizmus, zvyšuje energiu a omladzuje pokožku. Je tiež potrebná pre správne fungovanie nervového systému.

Vďaka vitamínu E a aminokyseline L-arginínu udržiavajú zdravé srdce. Spružňujú cievy a zaisťujú normálnu hustotu krvi. Veľké množstvo antioxidantov v nich pomáha predchádzať starnutiu pokožky. Luteín a zeaxantín, ak sa konzumujú pravidelne, znižujú riziko poškodenia zraku.

Obsahuje veľa lykopénu, ktorý zabraňuje tvorbe rakovinových buniek. Blokuje oxidáciu tuku v cievach a znižuje riziko srdcových ochorení. Vitamín A je zasa prospešný pre oči.

Výborný zdroj mastných kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre správne fungovanie tela. Najnovšie štúdie dokázali, že maslo nemá nič spoločné so vznikom chorôb srdcovo-cievneho systému a nepredstavuje pre vaše zdravie nijaké riziko.

Je bohatý na antioxidanty, posilňuje imunitu a ochraňuje organizmus pred škodlivými vplyvmi prostredia. Je to aj výborný liek na anémiu (chudokrvnosť), lebo pomáha obohacovať krv kyslíkom. Mangán udržiava mozog aktívny a prospieva neurónom.

Arašidy sú bohaté na vitamíny B6 a B12, ktoré sú nevyhnutné pre distribúciu kyslíka do tkanív tela. Vitamín B6 pomáha roznášať živiny do svalov. Podľa nedávnej štúdie vitamín B3 (niacín), obsiahnutý v arašidovom masle, pomáha znižovať riziko vzniku Alzheimerovej choroby až o 70%.

Obsahuje kyselinu linoleovú, ktorá udržiava zdravie ciev a znižuje riziko vysokého krvného tlaku. Môže vás tiež zachrániť pred lámkou (dnou). Čokoláda má aj veľa flavonoidov, ktoré sú dobré pre mozog. Napomáhajú tiež udržiavaniu pamäti – krátkodobej aj dlhodobej.

Z tohto bude mať radosť váš drahý! Whiskey zlepšuje funkcie mozgu, obsahuje antioxidanty, ktoré zabraňujú rastu rakovinových buniek a posilňujú imunitný systém. Znižuje zrážanlivosť krvi a je dobrým liekom proti ochoreniam ciev. Samozrejme, v rozumnom množstve :)

Toto sú jedlá, ktoré si môžete dopriať bez výčitiek: Prekvapí vás, čo všetko tam patrí...

Výber pre vás

Toto sú jedlá, ktoré si môžete dopriať bez výčitiek: Prekvapí vás, čo všetko tam patrí...

Súvisiace články

Chcete vyzerať oddýchnuto, sviežo a zdravo? Týchto 7 potravín vás omladí tak, že vás susedia nespoznajú!

5 najškodlivejších potravín, ktoré vám pridávajú roky! Keď sa im vyhnete, predídete predčasnému starnutiu

Zabudnite na exotiku ako avokádo či quinoa! Najväčšiu bombu pre zdravie máte v chladničke, a ani o tom neviete

Výber pre vás