„Mnohé diéty zlyhávajú jednoducho preto, že nás nútia málo jesť,“ hovorí profesor Ingo Froböse, autor knihy Anti jojo princíp. Ak nedáme telu dostatok živín, začne energiu z jedla zadržiavať. Metabolizmus sa zastaví, telo využíva zásoby energie a spáli menej kalórií.

Zo začiatku hmotnosť klesá, no pri nízkom bazálnom metabolizme sa tento proces úplne zastaví. Okrem toho, že spálite menej kalórií, stratíte aj svalovú hmotu. Dôsledky? Fatálne. Metabolizmus sa spamätáva ešte dvanásť mesiacov po tom, čo ste s diétou skončili.

„Hormón hladu grelín sa nachádza v krvi dokonca ešte rok po ukončení diéty,“ vysvetľuje profesor Christoph M. Bamberger, riaditeľ lekárskeho centra prevencie v Hamburgu. Je preto úplne normálne, že po diéte začnete byť ešte viac hladné a vyústi to do známeho jojo efektu.

Výsledok? Ak chcete schudnúť, musíte jesť!

„Metabolizmus je továreň, ktorá spotrebúva energiu. Desať percent jej potrebuje na trávenie, 20 – 25 percent na fyzické aktivity, 65 až 70 percent na životne dôležité funkcie orgánov, tzv. bazálny metabolizmus,“ vysvetľuje MUDr. Minárik.

Toto sa vám nebude páčiť! Prečo po diétach priberáte?

Výber pre vás

Toto sa vám nebude páčiť! Prečo po diétach priberáte?

Súvisiace články

9 zoštíhľujúcich trikov: Super pravidlá, po ktorých schudnete!

Láska je krutá! Tieto slávne ženy chudnú kvôli svojim chlapom

Sexi učiteľka: Žiaci sa jej smiali, tak schudla 60 kíl!

Výber pre vás