Vyprážané a tučné jedlo dalo vášmu telu poriadne zabrať. Keď k tomu ešte pripočítate niekoľko pohárov alkoholu, malá katastrofa je takmer na svete. Detox zbaví vaše telo všetkých látok, ktoré zaťažujú trávenie a oslabujú organizmus. A to sa pred Silvestrom bude hodiť.

Účelom detoxu nie je zhodiť kilá, ale dostať naše telo znovu do pohody. Predsa len, sviatky sú dlhé a čo sa týka jedla, veľmi náročné. Ak nechcete na Nový rok plakať nad svojou váhou, dajte si od ťažkého jedla trošku oddych. Ako na to? Stavte na citróny a probiotiká Neviete si ráno predstaviť bez šálky dobrej kávy? Skúste ju na pár dní vymeniť za pohár vody s vytlačeným citrónom. Rovnako ako káva, aj tento nápoj podporuje vaše trávenie. Zároveň prečistí pečeň a pomáha pri odkyslení vášho tela. Ak je vám ťažko, cítite sa nafúknutí a plní, siahnite po probiotikách. Napomáhajú lepšiemu tráveniu a napravia hladinu mikroflóry v črevách. Nachádzajú sa v jogurte, kefíre, kyslom mlieku alebo kyslej kapuste.

Nepodliehajte pokušeniu Stále vám zostalo veľa jedla? Namiesto toho, aby ste sa stále prejedali, tak ho radšej prenechajte niekomu inému. Počas detoxikácie je potrebné vyhnúť sa všetkému, čo by mohlo vášmu telu urobiť zle. Preto sa vyhýbajte lepku, cukru, alkoholu a tiež kofeínu. Ak sa teda cítite po Vianociach stále plní, dajte si na pár dní prestávku. Uvidíte, ako vám táto malá pauza pomôže, a vy si tak budete môcť užiť silvestrovský večierok. Potraviny, ktoré sú bohaté na antioxidanty a budú skvelým pomocníkom pri detoxe, sú napríklad zázvor, cesnak alebo červená repa. Nezabudnite na dostatok tekutín a okrem vody pite tiež zelený čaj. Telu uľavíte a verte, že to ocení.

Zacvičte si Aby bol detox čo najúčinnejší, je potrebné venovať svoj čas aj športu. Rozhodne nemusíte tráviť hodiny v posilňovni. Ak patríte medzi milovníkov zimných športov, určite sa vydajte na lyže alebo bežky. S rodinou môžete vyraziť na sánkovačku, alebo sa skrátka môžete vydať na dlhšiu prechádzku. Každý pohyb sa počíta a čerstvý vzduch vám urobí dobre. Ak všetky tieto pravidlá dodržíte, môžete sa spoľahnúť, že si silvestrovský večierok užijete a do nového roka vkročíte s čistou hlavou a ľahším telom.

Celé sviatky ste sa prejedali? Toto vás zbaví (nielen) bruška, ktoré vám zostalo po kaprovi a šaláte

Výber pre vás

Celé sviatky ste sa prejedali? Toto vás zbaví (nielen) bruška, ktoré vám zostalo po kaprovi a šaláte

Súvisiace články

K vysnívanej váhe sa môžete prepracovať aj skratkou: Začnite piť 5 nápojov a uvidíte, čo sa bude diať

Máte nadváhu? Možno je na vine 1 orgán, ktorý treba zbaviť toxínov: Skúste TOTO a schudnete za 72 hodín

Máriu trápili zápaly a vysoký tlak: Vyskúšala babičkin trik a nestačila sa čudovať, čo sa po pár dňoch stalo

Výber pre vás