<strong>Možnoi si potom radšej kúpite o číslo väčšie nohavice.</strong>

Tuk je niečo, čo nemáme radi. Nielen, že na kilá navyše nie je príjemný pohľad, ale obezita prináša i celý rad zdravotných problémov, ako je cukrovka, srdcové ochorenia, a ďalšie komplikácie. Aby toho nebolo málo, vedci priniesli ďalší poznatok, že obezita v strednom veku zvyšuje riziko vzniku Alzheimerovej choroby o 80%!

Odborníci však podľa portálu blesk.cz na druhej strane priznávajú, že mierna nadváha naopak nie je na škodu, dokonca je v niektorých prípadoch lepšia, než úplná štíhlosť. Preto sa nesnažte vidieť tukové bunky ako jednoznačného nepriateľa. Tuk totiž hrá kľúčovú úlohu pre vašu dlhodobú vitalitu a tiež napomáha imunitnému systému.

Tu sú nové prekvapivé odhalenia o tukových vankúšikoch:

Presne tie tukové bunky, ktorých sa tak urputne chceme zbaviť, sú dôležitou súčasťou bojového arzenálu tela. Na boj s infekciami telo potrebuje veľa energie, ktorú čerpá práve z tukových buniek. Tieto bunky obklopujú lymfatické uzliny - hlavné imunitné centrá, ktoré sú v podpazuší, na krku a v slabinách. V prípade infekcie sa bunky rozmnožia a vytvoria zdureniny. Produkujú totiž proteíny, ktoré spôsobujú zápal, a ten potom zabíja infekciu. Takže pre svoje zdravie nejaký ten tuk potrebujete.

Väčšie množstvo tuku v tele nemusí za každú cenu znamenať, že sa rozvinie nejaké chronické ochorenie. Naopak proti nemu môže orgány ochrániť. Až 20% ľudí s nadváhou, či dokonca s obezitou nemajú príznaky metabolických problémov, ani vysoký cholesterol. Majú aj normálnu hladinu cukru v krvi a normálny krvný tlak. Sú proste zdraví ako repa. Ako je to možné? Záleží práve od tukových buniek, akú veľkú majú "skladovaciu" kapacitu. U niektorých ľudí je väčšia.

Chronické ochorenia vznikajú, až keď nahromadený tuk túto kapacitu prekročí. Ak už nie je k dispozícii "skladovací" priestor, príliš stúpne množstvo mastných kyselín v krvi. Tie sú tak odvádzané k orgánom, ktoré nie sú k ich skladovaniu určené, ako sú pečeň, pankreas a srdce. Nahromadený tuk navyše môže spustiť imunitný systém, ktorý spôsobí zápal a iné obranné, ale škodlivé reakcie. Ak by sa dalo zistiť, kto má koľko úložného priestoru v tukových bunkách, dalo by sa včas varovať pred týmito chorobami.

3. Tukové vankúšiky predlžujú život

Niet pochýb o tom, že nezdravá obezita vás môže predčasne poslať do hrobu. Avšak kyprejšie tvary vo veku 40, 50 rokov vám naopak môžu život predĺžiť. Potvrdzuje to aj vedúca diétna sestra Catherine Collins z londýnskej nemocnice sv. Georga: "Radšej vidím ľudí stredného veku s miernou obezitou, ako podváhou. V tejto fáze života vám tukové vankúšiky zakladajú na zdravú rezervu pre starobu a je pravdepodobnejšie, že sa dožijete vyššieho veku, než štíhlejší ľudia."

Vyššou váhou si tiež môžete zlepšiť hustotu kostí, ktoré sa spevnia, aby ten náklad uniesli. Predchádza sa tak ich rednutiu, ktoré je časté u starších žien. Okrem toho tuk môže slúžiť ako dlhodobá úložňa vitamínov a minerálnych látok, predchádza teda podvýžive v neskoršom veku.

BMI (Body Mass Index) je indikátorom zdravej telesnej hmotnosti. Ľudia s BMI 27 už patria do kategórie nadváha, ale stále viac odborníkov si uvedomuje, že práve také BMI, či o niečo málo nižšie, môže v skutočnosti udržať telo fit do neskorého veku. Naozaj. Dokazuje to japonská štúdia, ktorá skúmala viac ako 600 storočných a zistili, že väčšina z nich mala vo veku 50 rokov miernu nadváhu.

Znie to síce paradoxne, ale je to tak. Najlepším bojovníkom s nadbytočným tukom je cvičenie, ale niektorí odborníci sa zhodujú, že práve tuk môže byť prostriedok na chudnutie. V tele sú totiž dva druhy tukových tkanív - biele a hnedé. Biely tuk je zodpovedný za bezdôvodné zaguľaťovanie sa v strednom veku a je to práve ten tuk, ktorého sa nám najhoršie zbavuje z brucha a zadku. V ňom sa práve ukladajú prebytočné kalórie.

Oproti tomu hnedé tukové tkanivo pri nízkych teplotách kalórie spaľuje. Len 50 gramov hnedého tuku môže spáliť okolo 500 kalórií denne. Najviac hnedého tukového tkaniva majú malé deti. Donedávna prevladal názor, že s dospelosťou zmizne, ale vedci teraz zistili, že nie úplne. Avšak starnutím stále ubúda. To je práve jeden z dôvodov, prečo sa s vekom ľahšie priberá a horšie chudne.

Je tu však aj dobrá správa: vedci z Univerzity Johnsa Hopkinsa v USA oznámili, že objavili spôsob, ako znovu vytvoriť hnedé tukové tkanivo. Zatiaľ to testujú len na potkanoch.

Než sa začne aplikovať na ľuďoch, skúste inú účinnú variantu: Stlmte kúrenie a zložte si sveter.

Trápi vás nadváha? Nechudnite, tuk vám predĺži život!

Výber pre vás

Trápi vás nadváha? Nechudnite, tuk vám predĺži život!

Súvisiace články

17 skvelých tipov, ako naštartovať chudnutie

Diétne šialenstvá z Hollywoodu: Ocot a detská výživa

Potrebujete schudnúť? Kedy sa vážiť a kedy nevážiť?

Výber pre vás