Filmová a televízna kamera je nemilosrdná - okrem toho, že celkovo opticky pridáva na hmotnosti, tiež nemilosrdne odhalí každý tukový vankúšik alebo ovisnutú časť tela. Nielen preto hollywoodski herci aj herečky trávia dlhé hodiny v posilňovni a snažia sa nájsť najefektívnejšie cviky pre svoju postavu. O to najlepšie sa podelia aj s vami!

Štíhle nohy podľa Gwyneth Paltrow

Cvičenie, ktoré si zamilovala Gwyneth Paltrow, formuje predovšetkým vonkajšiu stranu stehien. Posaďte sa na podložku na ľavú stranu zadku, oprite sa o ľavé predlaktie, pravú ruku oprite o podložku pred bruchom. Ľavú nohu mierne pokrčte, pravú natiahnite a zdvihnite čo najvyššie. Potom ju - natiahnutú - položte smerom dopredu a zasa zdvihnite. Začnite so sériou 25 cvikov a potom vystriedajte strany. Neskôr môžete počet opakovaní zvýšiť aj na päťdesiat.

Halle Berry sa objavila v slávnej bondovke Dnes neumieraj a bez dokonalej postavy by sa jednoducho Bond Girl stať nemohla. Aký je jej trik pre skvele vypracovaný chrbát a ramená? Sadnite si na gymnastickú loptu a vezmite do rúk činky. Na začiatok stačia kilové, neskôr môžete pridať. Predkloňte sa tak, aby telo bolo rovnobežne so zemou, hrudník ležal na kolenách a ruky spustite voľne na zem. Potom začnite dvíhať lakte dozadu a nahor. Úplne v najkrajnejšom bode ešte pritlačte lopatky čo najviac k sebe, potom činky opäť spustite dole. Cvičte tri série po 20 cvikov.

<a href="https://casprezeny.azet.sk/clanok/114195/tajomstvo-pevneho-zadocka-jennifer-aniston-jej-oblubeny-trik-dokaze-s-vasim-pozadim-zazraky.html" target="_blank">Jej obľúbený trik dokáže s vaším pozadím zázraky</a>.

<a href="https://casprezeny.azet.sk/clanok/114209/tajomstvo-plocheho-bruska-jessicy-alba-tento-cvik-vam-zaberie-par-minut-denne-ale-je-super-ucinny.html" target="_blank">Tento cvik vám zaberie pár minút denne, ale je SUPER účinný.</a>

S trikmi Gwyneth Paltrow a Halle Berry si vyformujete postavičku snov: Toto naozaj funguje!

Výber pre vás

S trikmi Gwyneth Paltrow a Halle Berry si vyformujete postavičku snov: Toto naozaj funguje!

Súvisiace články

5 omylov letného chudnutia: Robíte, čo sa dá, ale kilá stále nemiznú? Na vine sú tieto časté chyby

Chudnúci HIT: Je pohár citrónovej šťavy nalačno zázrak alebo mýtus? Taká je PRAVDA!

Vyberte si šport podľa toho, čo chcete dosiahnuť: Držte sa týchto rád a budete mať postavičku ako lusk

3 TOP zoštíhľujúce nápoje zaženú hlad a zatočia s kilami: Tukové vankúšiky sa rozpustia raz-dva!

Výber pre vás