Chlad patrí medzi najstaršie liečebné prostriedky proti bolestiam a zápalom a dodnes je vynikajúcou metódou pri liečbe chronických zápalových ochorení pohybového aparátu. Stačí zájsť do špeciálnej kryokomory, kde je naozaj poriadna zima od -120 °C do -140 °C.

Takéto liečivé mrazničky sú už vo všetkých väčších mestách, takže schladiť sa môžete pod dohľadom lekárov takmer na celom Slovensku.

Šupnite telo do mrazničky

Nebojte sa, že zamrznete. Počas celej kúry ste v kontakte s personálom cez okno komory. Najprv si však treba obliecť predpísaný odev trenírky, tielko, podkolienky, rukavice, čelenku a rúšku na tvár. Potom vás zatvoria do prvej, tzv. adaptačnej komory, v ktorej je -60 °C. Po dvadsiatich sekundách prejdete do hlavnej komory, kde je -120 °C.

Komora má rozmery bežnej skrine, avšak namiesto šiat je naplnená stlačeným vzduchom a dusíkom. Trojminútový pobyt v takomto chladnom prostredí vyvoláva dostatočnú odpoveď organizmu, ale nie je preň ešte škodlivý. Keďže v kryokomore prúdi veľmi suchý vzduch, pôsobenie extrémneho chladu sa dá zvládnuť. Navyše k ochladeniu dochádza iba na povrchu kože, bunky vnútri tela si zachovávajú svoju prirodzenú teplotu.

Stačí pár minút mrazu

Optimum je vydržať tu dve až tri minúty. Po vystúpení z hlavnej komory vaše telo paradoxne pocíti úžasné teplo. Teraz však nastala chvíľa, keď musíte ešte podstúpiť pätnásťminútovú intenzívnu záťaž – napríklad jazdu na stacionárnom bicykli, veslovanie, beh na bežiacom páse. „Takto sa odplavujú všetky metabolity, voľné radikály, kyselina mliečna, a tým sa urýchľuje regenerácia. Na dosiahnutie požadovaného liečebného účinku je však potrebných osem až desať vstupov,“ hovorí jeden z prvých nadšencov kryokomôr na Slovensku športový lekár Ernest Caban.

Komu mrazivý chlad pomôže

Kryoterapia uvádza do pohybu množstvo hormónov, medzi inými aj tie, ktoré ovplyvňujú bolesť. Po desiatich návštevách pocítia zlepšenie zdravotného stavu reumatici, pacienti so zápalovými ochoreniami, artritídou, dnou, ženy, ktoré majú problémy po menopauze, ale aj s diagnózou skleróza multiplex.

Hormonálny efekt vyplavených kortikoidov a testosterónu pretrváva asi ešte šesť až osem týždňov. Bonusom navyše je doping hormónmi šťastia, ktoré navodia fyzickú a psychickú pohodu, upravujú dokonca poruchy spánku a sú vraj šesťdesiatkrát účinnejšie ako morfium. Okrem toho kryoterapia pomáha odstraňovať celulitídu.

Kto sa môže dať „zamraziť“

Liečba je vhodná takmer pre každého, chodia sem aj 70-ročné babičky. „Na túto terapiu stačí pohovor s lekárom pred vstupom,“ hovorí športový lekár Ernest Caban. Nie je však vhodná pre onkologických pacientov, ľudí s klaustrofóbiou, zvýšeným potením, chorobami ciev, chybami chlopňového aparátu srdca (zúženie chlopní), pri ťažkých formách astmy, pri poruchách rytmu srdca a frekvencii nad 100 tepov za min., pri pľúcnom edéme a vážnych ochoreniach pľúc. Kontraindikáciou bola aj ischemická choroba srdca a zvýšený tlak, dnes to už neplatí.

Kedy môže kryoregenerácia pomôcť

Ak si netrúfate na šokovú liečbu chladom, začnite otužovať svoj organizmus miernejším chladom. Mimoriadne vhodné je šliapanie vody, napríklad aj vo vani pred spaním. Niekoľko minút kráčajte ako bocian, nohu vždy celkom vytiahnite z vody.

Výborná je aj studená sprcha, stačí pol minúty alebo striedavé sprchy najprv niekoľko minút asi 40-stupňovou vodou, potom na 10 sekúnd prudko studenou a následne najmenej tri minúty opäť teplou vodou.

Trpíte celulitídou alebo reumou? Vyliečte sa v chladničke

Výber pre vás