Cieľom ajurvédy je umožniť ľuďom žiť dlhý a zdravý život v rovnováhe a tešiť sa z neho. Vznikla pred vyše 5 000 rokmi v Indii. Ovplyvnila medicínu starého Grécka a Egypta, je základom obľúbenej čínskej medicíny.

Smerom na východ sa dostala až do Indonézie a spolu s budhizmom sa rozšírila do Tibetu, Barmy, na Srí Lanku a do ďalších oblastí. Dnes ju využívajú na celom svete. V Indii sa ňou lieči vyše 80 percent obyvateľstva. Účinnosť ajurvédy uznala aj Svetová zdravotnícka organizácia.

Prevencia hrá v ajurvédskom prístupe k zdraviu významnú úlohu. Zdravý je človek vtedy, keď sú všetky telesné funkcie - látková premena, trávenie a vylučovanie v rovnováhe a keď je duša a všetky zmysly v stave trvalého šťastia.

Ajurvéda pozná tri základné dóše, teda telesné a psychické typy: vátu, pittu a kaphu. Dóše sa okrem tela nachádzajú aj vo všetkom okolo nás. Sú od sebe závislé a musia byť zladené ako orchester, kde každý nástroj vie, kedy, čo a ako má znieť.

Ak niektorá dóša prevažuje, osobnosť získava jej vlastnosti.  Váta je energia pohybu, predstavuje tok. Od nej závisí pohyb v bunkách a vo vnútornostiach. Reguluje rast, duševnú aktivitu, činnosť srdca a zmyslových orgánov, nervov, ovplyvňuje kreativitu a pozornosť.

Pitta je zrodená z elementu ohňa a čiastočne aj vody. Stará sa o látkovú premenu, činnosť tráviaceho traktu, hospodárenie s teplom a ovplyvňuje intelekt a emócie.

Kapha je odvodená z elementu vody a zeme. Tvorí kosti, svaly, šľachy a spája ich dohromady. Je „mazivom“ pre kĺby, zvlhčuje pokožku a hospodári s tekutinami. Podporuje prirodzenú obranyschopnosť organizmu.

Diagnóza už v zárodku

Každý človek je unikátnou kombináciou troch dóš, pričom jedna je vždy prevažujúca. Pre zdravie a duševnú pohodu je dôležité poznať svoju dominantnú dóšu a prispôsobiť tomu svoj životný štýl. Keď sú vaše dóše v rovnováhe, cítite sa výborne a vynikajú vaše najlepšie povahové črty. Pri narušení sa zjaví stres, negatívne pocity a choroby.

Ajurvéda sa usiluje zachytiť aj tie najmenšie zmeny vo fungovaní organizmu v čo najskoršom štádiu. Pravidelným sledovaním pulzu, jazyka, očí, tváre, nechtov a perí vie určiť, o aký patologický proces v tele ide a kde sa nahromadilo priveľa jedov. V počiatočnom štádiu, ešte pred prepuknutím choroby, môžeme správnou životosprávou a vhodnými ajurvédskymi procesmi opäť nastoliť v tele rovnovážny stav, a tak chorobe predísť.

Začiatkom každej ajurvédskej liečby býva určenie príčiny a odstránenie toxínov z tela. Ajurvéda na zlepšenie zdravia vždy ponúka kombináciu viacerých ciest, ku ktorým patrí: zmena životného štýlu a stravy, stimulácia liečebných bodov na pokožke, hudba, vône, farby, meditácie, uvoľňujúce techniky, telesné a dychové cvičenia, masáže, bylinkové terapie, využívanie biologických rytmov.

V prípade vážnejších problémov sa nasadí tzv. pančakarmová terapia, v preklade päťúkonová terapia, ktorá v piatich cykloch očisťuje telo, myseľ a emócie. Liečba býva úspešná aj pri kožných a gynekologických problémoch, migrénach, obezite, problémoch s trávením, dýchaním, pri nespavosti a neurózach, musí ju však naordinovať a vykonávať odborník.

Chcete byť v rovnováhe?

Človek s dominantnou dóšou váta býva štíhly, rýchly, so slabším trávením a problematickým spánkom. Máva veľkú predstavivosť, ľahko sa nadchne, ale aj nahnevá a často mení nálady.

Typ váta rýchlo vníma nové informácie, no rovnako rýchlo ich aj zabúda. Napriek tomu, že sa ľahko unaví, zvykne pracovať do úmoru. Jeho duševná a fyzická energia prichádza nárazovo. Miluje teplo a slnko, neznáša vietor. V prípade rovnovážneho stavu je tvorivý, príjemný a otvorený, pri nerovnováhe je úzkostlivý a bojazlivý.

Typ váta trápia bolesti hlavy, artritída, únava a bolesti chrbta. Váta nemá konzumovať sladkosti, sódu, kofeín, vhodné sú teplé výživné jedlá ako dusené mäsá, ryža a fazuľa. Zo športov sa hodí joga, golf alebo turistika.

Tento typ človeka máva strednú postavu, silu a obrovskú výdrž. Veľa je a pije, má výborné trávenie. Ľahko sa nahnevá a ťažšie zvláda stres. Uprednostňuje chladné počasie. Človek pitta je podnikavý, má rád výzvy a kladie si vysoké ciele. Vyznačuje sa bystrým intelektom a vie sa výborne vyjadrovať. V prípade rovnováhy využíva svoju bystrosť a inteligenciu na prospech všetkých, ak nie je v pohode, býva žiarlivý a zlostný.

Pitta sa má vyhýbať ostrým, mastným a vysmážaným jedlám. Upokoja ho čerstvé šaláty, studené nápoje, čerstvý chlieb, marmeláda, sladké ovocie. Vhodné sú všetky kolektívne športy.

Postava s dóšou kapha je najmohutnejšia zo všetkých typov. Človek kapha býva silný, mocný, veľa vydrží a máva zmierlivú priateľskú povahu. Kapha je dobrým priateľom, srdečný a štedrý. Ohrozuje ho priberanie, ktoré mu ešte sťažuje sklon k lenivosti a odpor k cvičeniu. Nepríjemné sú aj zápaly prínosových dutín, sklon k alergiám, astme a depresii. V nerovnovážnom stave sa u ľudí kapha môže prejaviť lakomstvo a chamtivosť.

Kaphe prospieva nízkotučná strava, ľahké studené i teplé jedlá, ovocie, zelenina, obilniny. Pozor na večerné nájazdy na chladničku! Výborná je atletika, beh, tenis alebo cyklistika.

Nie ste si stále istí, k akému typu patríte? Už zajtra si môžete vyskúšať test a dozviete sa viac.

Túžite po harmónii? Prežite spokojný život podľa ajurvédy

Výber pre vás