Vianočné trhy neúprosne útočia na naše čuchové i chuťové bunky, pridá sa aj mikulášska nádielka, potom príde pečenie koláčikov na vianočný stôl, a keď štvortýždňové maškrtenie zavŕši štedrovečerná večera, na štíhlu líniu môžeme len spomínať. Nielen v čase adventu sa oplatí poznať pár trikov, ako ušetriť kalórie a zároveň si zamaškrtiť.

Pražené mandle alebo pečená klobása?

Sladké pražené mandle, obalené v karamele, sú na váhu síce ľahšie, ale keď si uvedomíte, že na 100 g mandlí sa použije takmer 100 g cukru, tých 500 kalórií nájdete aj v klobáse s horčicou a chlebom.

Čokoládový Mikuláš alebo kandizované ovocie?

Malý, veľký, tučný, tenký, Mikuláš či Santa – nech je v akejkoľvek podobe, desať deka figúrky zabalenej vo farebnom alobale má okolo 530 kalórií. Dzobkajte namiesto neho radšej kandizované ovocie, ušetríte minimálne polovicu kalórií.

Aké by to boli vianočné trhy bez vareného vína? Či už čisté, s rumom, vodkou alebo inou „zápražkou“ predajcovia ešte dochutia cukrom a vy do seba elegantne nalejete takmer dvesto kalórií. Kto vymení alkohol za nealkoholický punč, ušetrí nielen možnú bolesť hlavy, ale aj stovku kalórií.

Oboje sú veľmi chutné, ale kalorický rozdiel je obrovský. Kým 100 g pečených zemiakov vás obohatí len o 82 kalórií, to isté množstvo hranolčekov vám ich prinesie až trojnásobok.

Sušienky sú plné mlieka, medovníčky zase medu, ako sa tu rozhodnúť? S desiatim dekami sušienok prijmente asi 480 kalórií, s medovníkmi 370. Už ste sa rozhodli?

• Množstvo cukru v receptoch pokojne zníže o tretinu, chuť koláčikov tým neutrpí, <br />• Cukor môžete nahradiť aj trstinovým, je zdravší  <br />• Koláčiky dosladí aj sušené ovocie <br />• Maslo nahraďte rastlinným olejom – na 100 g masla použite 80 ml oleja

Vianočné trhy lákajú: Tipy ako maškrtiť a nepribrať

Výber pre vás

Vianočné trhy lákajú: Tipy ako maškrtiť a nepribrať

Súvisiace články

Sú vám úzke nohavice? Nasaďte jesenný jedálniček!

17 skvelých tipov, ako naštartovať chudnutie

Chudnite s jablkami: Stačia iba 3 denne a kilá idú dolu!

Výber pre vás