V žiadnom prípade nezavádzame, ak povieme, že hojná zásoba mozgu kyslíkom, ale i správnou stravou je dobrým predpokladom na uspokojivé pracovné výkony. Je vedecky dokázané, že ľudia so sedavým zamestnaním majú zhoršenú schopnosť učenia. Naopak, postojačky sme oproti polohe ležmo vo výhode. A to až o takmer 30 %!

Treba si preto uvedomiť, že nielen srdce či obličky sú telesnými orgánmi, ale aj mozog. Aj on si rád zacvičí, takže ak sa hýbete a doprajete si pravidelný prísun kyslíka, mozog to vníma ako lahôdku. Podľa kalifornského výskumu sú ľudia, ktorí pravidelne cvičia, oproti „sedavcom“ v dokonalej výhode. Stimuláciou rastového hormónu aktivizujú svoj rozum práve aeróbnym cvičením. Práve on je totiž potrebný na rast nervových buniek.

Nielen cvičením je človek živý

Isteže. Navliecť sa do úboru a do tenisiek a spraviť zopár drepov naozaj nebude stačiť. Mozog treba zaťažovať. A to nielen novými udalosťami, ktoré prežívame a nad ktorými rozmýšľame. Prijímaním nových a nových informácií a podnetov tak nedávame nervovým bunkám voľno. Tie potom nemajú možnosť vypnúť, ale naopak, aktivizovať sa.

Podľa odborných výskumov je možné udržať si svoje IQ takmer po celý život. A to neustálym vzdelávaním sa, premýšľaním, pozorovaním okolia, čiže vecí, ktoré sú stále v pohybe a menia sa. Ak patríte medzi vyznávačky krížoviek, sudoku, rôznych hlavolamov či šachu, ste na dobrej ceste uchovať si duševné zdravie do vysokého veku. Preto sa bráňte mechanickému vykonávaniu tých istých vecí, pretože práve stereotyp je akýmsi antivitamínom pre sivú mozgovú kôru.

Zlostíte sa? Radšej narátajte do desať

A či sa to dá, žiť bez stresu? Hej, súhlasíme. Naozaj ťažko. Je ho všade veľa a ubrániť sa mu je niekedy náročné. Lenže, keď si uvedomíme, že práve stres sa významne podpisuje na poškodzovaní mozgových buniek, mali by sme spozornieť. Podľa štúdie sa pri dlhodobejšom strese deje v hlave závažný proces, ktorý spôsobuje, že zásoba mozgu glukózou, ktorá je dôležitá pre mozog ako benzín pre auto, sa stáva nedostatočnou. Ups, a výživa buniek dostáva zabrať.

Pridajte si preto do jedálnička dostatočný prísun vitamínu B aj ginka biloby. Nezabúdajte ani na céčko, pretože jeho neprítomnosťou v organizme urobíme všetko pre to, že nebudeme schopní riešiť rôzne úlohy. Táto súvislosť je preukázaná, pretože práve vitamín C nie je len podporovateľom imunity a zdravia kostí či ďasien. Podľa štúdie môže mať v rukáve svojho žolíka práve pri svojej vysokej hladine v organizme. Na konečnom výsledku v testoch sa môže podpísať až piatimi bodmi navyše.

Vytvoriť dobrý inteligenčný test nie je ľahké

A rovnako ani nakalibrovať ho na populáciu. Je to veľmi ťažké a náročné. Údajne inteligenčný test, ktorý by meral hodnoty nad 170 až 180 bodov, treba otestovať na súbore niekoľkých miliónov osôb. Napríklad v USA pri 300-miliónovej populácii by malo byť len asi 90 ľudí s IQ nad 175... Ako kuriozitu možno spomenúť tzv. Flynnov efekt – mierne postupné zvyšovanie IQ v celej populácii vyspelých štátov. Vysvetlenia sú rôzne, ale praktický efekt je taký, že testy musia byť čoraz náročnejšie, pretože staré by nenamerali priemerné IQ populácie. Nebolo by to 100, ale možno 104.

Ak zistíme, že naše výsledky nie sú po teste uspokojivé...

Je zbytočné sa znepokojovať. S inteligenciou v dospelom veku už príliš veľa nenarobíme. Možno, ak budeme usilovne pracovať, pár bodov navyše nahrabeme, respektíve zlepšíme svoju schopnosť robiť testy (napríklad koncentráciu). V USA v šesťdesiatych až osemdesiatych rokoch, v čase, keď sa zaužívalo napríklad hodnotenie IQ pri prijímaní na školy alebo do zamestnania, existovali dokonca kurzy na to, ako byť úspešný na IQ testoch. Tie však boli skôr zamerané na odstraňovanie stresu počas testovania, či budovanie schopnosti orientovať sa v otázkach. Ale nie na zvyšovanie inteligencie ako takej.

Spokojné by sme mali byť s každým výsledkom...

Ak aj niekto nemá nejakú nadmerne vysokú hodnotu, mal by si uvedomiť, že inteligencia je len jedna z viacerých kvalít človeka, ktoré určujú jeho úspech, pocit šťastia, mieru akceptácie či spoločnosti. V mnohých iných oblastiach (napríklad vo vzdelaní, v pracovnom nasadení, budovaní sociálnych kontaktov) dokážeme vlastnou vôľovou činnosťou spraviť omnoho dramatickejšie pokroky ako v oblasti inteligencie.

Jaj, ale ja mám veľmi nízke IQ!

„Nuž, moja skúsenosť je taká, že čím má niekto nižšie IQ, tým menej ho takáto otázka trápi... Sebaspytovanie a pochybovanie o vlastných schopnostiach alebo nespokojnosť so sebou a ambície byť lepším sú typickejšie skôr pre ľudí s vyšším IQ,“ dopĺňa člen Mensy Daniel Šmihula. Len pre zaujímavosť, priemerné IQ by sa malo pohybovať medzi 90 až 110.

Má ju asi 50 % populácie, 110 až 130 bodov majú nadpriemerne inteligentní ľudia, ktorých je asi 18 %, 130 až 140 bodov sú výnimočne inteligentní ľudia, je ich menej ako 3 %. Nad 140 bodov hovoríme o génioch a ich zastúpenie v populácii je menšie ako 0,2 %. Na tej opačnej strane 80 až 90 bodov znamená podpriemernú inteligenciu (asi 10 % populácie). Pod 80 bodov už hovoríme o retardácii a fakticky neschopnosti sa normálne pohybovať v spoločnosti a uživiť sa.

Či skôr spôsob testovania? Mnohé testovania ukázali, že napríklad štandardné európske testy aplikované v rovníkovej Afrike stanovili priemer miestnej populácie na menej ako 65 bodov – teda na úrovni miernej retardácie. A pritom tam ľudia žijú a vcelku úspešne sa rozmnožujú. Zrejme to znamená, že inteligencia nie je taká dôležitá pre život, ako si namýšľame. Veď byť inteligentným a vzdelaným začalo byť „in“ až v moderných spoločnostiach 19. storočia.

„Dovtedy sa skôr odporúčalo byť poctivým hlupáčikom, pretože takým patrilo kráľovstvo nebeské, alebo až taký veľký rozdiel je, a k tomuto názoru sa prikláňam, skôr výsledkom nedostatočného vzdelávacieho systému v chudobných krajinách a tým aj malej skúsenosti s testami a skúšaním akéhokoľvek druhu.“

Poznáme 7 druhov inteligencie

Ako sú na tom Slováci?

Priemerné IQ Slovenska je 104. V Honkongu sa môžu pýšiť číslom 114, Rakúsko sa hrdí číslom 108, Kanada má 107, Spojené arabské emiráty 103, Thajsko 98, Tunisko 94 a v Somálsku je to 89.

Viete, aké máte IQ? Tipy, ako si udržať inteligenciu

Výber pre vás

Viete, aké máte IQ? Tipy, ako si udržať inteligenciu

Súvisiace články

Stop zubnému kazu: Namiesto dentálnej vody pite čaj

Ste večne unavení a náladoví? Tak začnite raňajkovať!

Výber pre vás