MUDr. Etela Janeková vám poradí, ako si v tomto prípade poradíte i bez lekára.

Viróza je všeobecné označenie pre infekčné ochorenie spôsobené vírusom. K najčastejším virózam patria nádcha (rhinitída) a chrípka. Prenášajú sa vzduchom, slinami, hlienmi a k nakazeniu prispieva i nedostatočná hygiena.

„Chrípka je infekčné ochorenie spôsobené RNA vírusom, ktorý sa šíri po celom svete počas sezónnych epidémií. Tie zapríčiňujú ekonomické škody v podobe vysokých nákladov za zdravotnú starostlivosť a zníženia produktivity práce,“ vysvetľuje MUDr. Etela Janeková z InClinic.

„Chrípkový vírus typu A je najviac zodpovedný za epidémie a pandémie, pretože môže podliehať výraznej antigénnej zmene. Je schopný nájsť nový imunitný cieľ u citlivých ľudí a svojou genetickou zmenou úplne znehodnotiť imunitu organizmu. Proti chrípkovým infekciám typu B a C sme omnoho odolnejší, pretože tieto typy nemajú až takú schopnosť mutácie a rekombinácie a ich prípadný antigénový posun je často len nepatrný.“ Z týchto dôvodov chrípkou typu B alebo C ochorie človek s normálnou imunitou väčšinou len raz za život.

Ako viem, že je to „iba“ nádcha?

„Ak máme len nádchu, príznakom je priehľadný výtok z nosa a na rozdiel od chrípky človeka netrápia celková slabosť, bolesti svalov a teplota.“ MUDr. Etela Janeková zdôrazňuje, že už pri prvých príznakoch choroby treba siahnuť po zvýšenom množstve vitamínov, nabehnúť na pokojný režim, ľahnúť si a nádchu zahnať oddychom a dostatkom tekutín. Ak ide o chrípku a my ju prechodíme, chrípka vyvolaná vírusom sa skomplikuje s bakteriálnou infekciou a vtedy treba užiť antibiotiká.“

- Na jej oslabovaní sa výrazne podieľajú aj stres a prepínanie síl - prehnaná fyzická či psychická záťaž. Naučte sa oddychovať, aspoň cez víkend si doprajte dostatok spánku a akýkoľvek relax, pri ktorom sa vám podarí zabudnúť na všetky povinnosti a problémy.

- Svoje domácnosti neprekurujte. Na spanie úplne stačí 18 - 19 stupňov, v ostatných miestnostiach by malo byť maximálne 21 °C. Teplý a suchý vzduch zhoršuje stav slizníc, ktorými infekcie prenikajú dovnútra.

- 70 % podiel na silnej imunite má stav čreva. Jeho čistota a správne fungovanie je základom vášho zdravia. V dobrej kondícii ho udržíte hlavne zdravou stravou, užívaním probiotických kultúr - či už v tabletkovej, alebo prirodzenej forme a pravidleným pohybom.

- Pri športovaní v tomto jesennom počasí sa vhodne oblečte - keď vyjdete von, nemalo by vám byť teplo, mali by ste pociťovať mierny chlad. Myslite na to, že telo sa pri športe zahreje. Keď sa príliš naobliekate, môžete sa zapariť a prechladnúť. V tomto prípade sa odporúča používanie termobielizne, ktorá odvádza vlhkosť od tela, čím vás ušetrí choroby.

- Dbajte na zdravú stravu plnú vitamínov a minerálov. Vyhýbajte sa „éčkovým“ potravinám, ktoré sú bohaté akurát tak na umelé farbivá. Telo sa potom zaťažuje spracovaním chemikálií, čím sa oberá o sily potrebné na boj proti vírusom a baktériám.

- Imunitu si treba posilňovať celoročne, predovšetkým otužovaním. Pohyb na čerstvom vzduchu v každom počasí vytrénuje organizmus na striedanie teplôt, vďaka čomu bude aj výrazné výkyvy počasia hravo zvládať.

- Otužovaním dosiahnete lepšiu odolnosť proti vírusom, pretože precvičíte svoje cievy a tie sa pri nižších teplotách nebudú tak sťahovať. Práve vtedy totiž vírusom otvárajú dvere dokorán.

Prechladnutie nie je choroba z chladu, ako by sa z názvu mohlo zdať. Len preto, že je vonku menej stupňov, neochorieme. Chorobu spôsobujú vírusy a baktérie. Ich vstupnou bránou do tela sú hlavne nos a krk. Ak pociťujeme chlad, pretože sa napríklad nedostatočne oblečieme, alebo nevhodne obujeme, cievy sa nám stiahnu a telo aj sliznice v krku i v nose sa horšie prekrvujú. V tej chvíli vírusy do nášho organizmu preniknú oveľa jednoduchšie, na sliznici sa premnožia a potom zaútočia. Kvôli „obyčajnej“ viróze nemusíte bežať k lekárovi, nemali by ste ju však prechodiť a treba si uvedomiť, že je vysoko infekčná.

Nevyhnutné opatrenia pri viróze:

• Viróza - teda nádcha, bolesť hrdla, hlavy, kĺbov a kašeľ bez zvýšenej teploty spôsobujú vírusy, na ktoré antibiotiká nezaberajú. Tie pomáhajú iba pri bakteriálnych ochoreniach. Návšteva lekára je v úvode zbytočná, samozrejme, okrem detí, starších ľudí a pacientov so závažnými chronickými ochoreniami.

• Ak cítite, že na vás niečo lezie, nabehnite na pokojný režim. Spomaľte svoje životné tempo, ľahnite si pod perinu a minimálne tri dni spod nej nevylezte. Až keď ani na štvrtý deň nepocítite žiadne zlepšenie, vyhľadajte lekára.

• Zvýšte prísun vitamínu C, veľa pite, najlepší je šípkový, zelený alebo lipový čaj s citrónom a medom, ktorý zmierni škrabanie v krku.

• Na potlačenie príznakov virózy zaberajú i voľnopredajné lieky (paralen, nurofen, modafen, theraflu). V jednom vrecúšku, ktoré sa rozpúšťa vo vode, sú obsiahnuté látky na potlačenie bolestí hlavy, prísady podporujúce potenie, utlmujúce kašeľ a uvoľňujúce zahlienené dutiny.

• Zahlienené priedušky uvoľnite naparovaním nad harmančekom alebo tymianom. Tento spôsob sa však neodporúča alergikom. Harmanček by im mohol spôsobiť ešte väčšie problémy.

Keď náša imunita melie z posledného a začne nás ovládať choroba, nemusíme hneď utekať za doktorom.

„Spomínaný oddych v posteli treba skombinovať s prísunom dostatočného množstva tekutín. Nemali by byť príliš studené ani horúce, pretože tie spôsobujú nadmerné prekrvenie hltana a zväčšujú tak bolesť hrdla. Nesporné sú aj liečivé účinky medu, cesnaku a citróna.“ Podľa doktorky Janekovej je naparovanie diskutabilné, chorému nie vždy prinesie úľavu.

„Na bolesť hrdla je vhodné kloktanie roztokom slanej vody, samozrejme, pomáhajú aj voľnopredajné dezinfekčné prípravky - tabletky a spreje. Ak sa pridruží kašeľ, je najvyšší čas navštíviť lekára, ktorý určí príčinu kašľa a nasadí účinnú liečbu.“

Viac zaujímavých článkov nájdete v prílohe Nový Čas Zdravie, každý piatok v denníku Nový Čas!

Z virózy sa vyliečite i sami: Posilnite si imunitu

Výber pre vás