Americkej speváčke Britney Spears sa podľa všetkého podarilo znovu si usporiadať život. Našla si nového chlapa, schudla a podľa najnovších klebiet pracuje na novom albume. Nie je žiadnym tajomstvom, že Britney miluje fast food. Podľa istých zdrojov boli časy, keď na obed zjedla dvojitý cheesburger, večerala mexické rýchle jedlo, medzitým sŕkala mliečnu kávu, zmrzlinové šejky a sladké bublinkové nápoje.

Tieto jedlá sú plné kalórií a cukru a podľa niektorých vedcov je možné, že mali výrazný vplyv aj na vznik speváčkiných psychických problémov. Priveľa kofeínu a cukru zvyšuje hladinu cukru v krvi a narušuje hormonálnu rovnováhu v tele, čo môže viesť k nervovému vyčerpaniu, labilnej psychike a k ťažkostiam s koncentráciou. Účinná očistná kúra však zanechala na speváčke pozitívne stopy. Odvtedy sa rýchlemu občerstveniu oblúkom vyhýba, snaží sa konzumovať viac bielkovín a sladkosti nahradila zdravým ovocím a zeleninou. Prinášame vám jedálny lístok, pomocou ktorého aj vy môžete schudnúť niekoľko centimetrov za mesiac. Po treťom dni jedlá opakujte, až kým sa neskončí celý týždeň!

Deň prvý:

Praženica z vaječných bielok so syrom: Upečte 4 vaječné bielka a nastrúhajte na ne 30 gramov nízkotučného syra. Ako prílohu si doprajte ovocie, nie však banán.

Syrovo-šunkový sendvič s dvoma kúskami celozrnného chleba, pripravený z 3 tenkých plátkov chudej šunky, 1 plátku syra a šalátového listu.

170 gramov grilovaného lososa s opraženou zeleninou, ako prílohu servírujte paradajkovo-uhorkový šalát.

Deň druhý

115 gramov nízkotučného tvarohu ochuteného pažítkou

1 pomaranč, 30 gramov pistácií (nie však osolených a pražených)

Tuniakový šalát: natrhajte šalátové listy na male kúsky, pridajte paradajky, uhorky, papriku a 115 gramov tuniaka z konzervy.

Steak s ryžou: Nakrájate 30 gramov mäsa na pásiky, 1 menšiu papriku, opečte ich na červenej cibuli, ochuťte a servírujte s ryžou

Deň tretí

50 gramov musli, nízkotučné mlieko, 1 varené vajce

180 ml nízkotučného jogurtového nápoja

Šošovicová polievka, 100 gramov varenej hnedej ryže so syrom

Morský ovocný šalát: potrebujete 115 gramov mrazeného morského ovocia, šalát, 2 artičoky, uhorku, červenú papriku, brokolicu, olivy a cibuľu.

Vyskúšajte diétu, ktorá vrátila Britney na vrchol slávy!

Výber pre vás

Vyskúšajte diétu, ktorá vrátila Britney na vrchol slávy!

Súvisiace články

Zbavte sa lenivosti: 10 trikov na zimné spaľovanie kalórií

Cvičenie podľa Sipeky († 51): Hýbte sa 2-krát týždenne

Výber pre vás