<strong>Delená strava à la mamma</strong>

Zatiaľ čo my sme zvyknutí do seba narýchlo nahádzať ťažké obedové menu, ktoré nás zásobuje veľkou časťou dennej dávky energie, od Milána po Rím si ľudia na obed pochutnávajú na viacerých ľahkých a chutných chodoch.

Po chrumkavej zelenine, ktorá sa podáva ako predjedlo, nasleduje malá porcia cestovín. Potom prichádza hlavné jedlo v podobe mäsa alebo ryby s trochou zeleniny.

Taliani veľkým množstvom vody a kvapkou červeného vína. Bodkou na záver je ovocie. Znie vám to ako predstava kráľovských hodov? Napriek množstvu však prijímajú obyvatelia Apeninského polostrova vďaka premyslenej a vyváženej strave oveľa menej kalórií než my.

Svoju rafinovanosť získava talianska kuchyňa vďaka kvalitným prísadám a aromatickým koreninám. Bylinky obsahujú hodnotné éterické oleje, ktoré sa starajú o rýchlejšie rozpúšťanie tukov v bunkách.

<strong>Tip: </strong>S cestovinami uvarenými al dente zabránite vylučovaniu „priberacích“ hormónov v tele.

Zeleninová omáčka namiesto smotanovej premení špagety z energetickej bomby na ľahkú pochúťku.

Zabráňte priberaniu, obedujte zdravo ako Talianky

Výber pre vás

Zabráňte priberaniu, obedujte zdravo ako Talianky

Súvisiace články

Vláknina skutočne pomáha chudnúť, budete aj menej unavené

Najčastejšie chyby a omyly pri chudnutí: Čo je jesť a čo nie?

Výber pre vás