Len tak sa dá poriadne odstrániť povlak, v ktorom majú živnú pôdu baktérie.

V ústach máme asi 450 druhov baktérií. Niektoré sú dobré, pretože sú súčasťou ústnej flóry, chránia pred zárodkami chorôb a podporujú trávenie. Pri nedostatočnej hygiene sa však množia škodlivé baktérie oslabujúce funkciu ústnej flóry a spôsobujú tak zubné problémy či zápach z úst. Pritom nepríjemný dych trápi mnoho ľudí. Zlá ústna hygiena tak môže ovplyvniť nielen kariéru, ale dokáže vyradiť človeka zo spoločnosti.

Najdôležitejšia je hygiena „Na zápach sú najlepšie hygiena, čistenie a ešte raz čistenie,“ hovorí stomatologička MUDr. Irena Lacková. „Povlak, ktorý sa tvorí na zuboch a jazyku, je nekonečným riečišťom baktérií. Dnes sa už nehovorí, že si zuby treba umývať po každom jedle, protože je to zbytočné. Treba si ich čistiť dvakrát za deň a aspoň raz za deň dokonale. Čistenie zubov by malo trvať desať až dvanásť minút. Tri minúty je veľmi málo, to je takzvané kozmetické čistenie. Ak má mať čistenie zubov zdravotný efekt, tak tie dve-tri minúty nestačia.“

Podľa doktorky Lackovej si zuby nemusíme čistiť v kúpeľni. Pokojne si môžete vytiahnuť zubnú kefku pri pozeraní televízie alebo pri čítaní knihy a bez použitia zubnej pasty sa na sucho môžete venovať čisteniu. „Nezabúdajte na čistenie jazyka. Raz denne si prebehnite napríklad aj malou lyžičkou po jazyku. Zápach vzniká hlavne rozkladaním bielkovín, ktoré sa ukladajú a rozkladajú v kryptách jazyka.“

1. Zápach z úst môže byť signálom vážnejších ochorení:

→ žalúdočných a tráviacich problémov → cukrovky → zápalu močových ciest → chronických zápalov v ústach, nosa, nosohltana, mandlí

2. Zápach z úst môžu vyvolať niektoré lieky:

→ antidepresíva → niektoré antibiotiká → lieky proti syndrómu podráždenia čriev

3. Zápach z úst spôsobujú aj diéty:

→ prehnané diéty → pôsty → stres

4. Zápach z úst spôsobuje prejedanie:

→ Obézni ľudia majú častejšie skazený dych, môže za to zloženie stravy a spôsob života, aký vedú. Baktérie, ktoré máme v ústach, dostávajú kvôli prejedaniu hodne živín a tak sa výdatnejšie množia.

10 najhorších príčin zlého dychu:

• cigarety • neumyté zuby • cesnak • cibuľa • ochutené čipsy • pivo • nakladané cibuľky • ryby • káva

Dajte si jeden nesladený biely jogurt. Baktérie, ktoré obsahuje, brzdia hnitie zárodkov v ústach a dokonca chránia pred ochoreniami ďasien.

Žujte lístky z petržlena, éterický olej, ktorý obsahujú, neutralizuje zápach z úst.

Nakrájajte ho na malé plátky, priložte ich na zuby a o niekoľko minút bude váš dych sviežejší.

Rozpustite pár kvapiek vo vode a vykloktajte. Olejček je skvelou dezinfekciou a liekom na poranené ďasná.

Nie všetky ústne vody sú vyhovujúce

Preverovanie ústnych vôd, ktorý pripravil časopis TEST, skončilo prekvapujúco. Nie všetky drahé ústne vody sú aj účinné.

Ústne vody pomáhajú v prevencii proti zubnému kazu, obmedzujú tvorbu plaku a udržiavajú zdravé ďasná. Nie všetky ústne vody však splňajú to, čo výrobcovia sľubujú. Časopis Test sa pri svojom preverovaní zameral na účinnosť jednotlivých látok pri predchádzaní vzniku zubného kazu.

Viac zaujímavých článkov nájdete v prílohe Nový Čas Zdravie, každý piatok v denníku Nový Čas!

Zápach v ústach: Najodpornejší dych je po cigaretách

Výber pre vás