Na vznik zápchy pôsobí niekoľko faktorov. V súčasnosti je to najmä nevhodná strava chudobná na vlákninu, nedostatok pohybu, stres alebo zmena prostredia. Skvelým spôsobom, ako sa opäť dostať do pohody, je aj 100 % prírodná vláknina <A href="https://www.benefibra.sk"target=_blank>Benefibra</A>. Ľahkým a príjemným spôsobom dodáva ľudskému telu potrebnú vlákninu a napomáha tak obnove a udržaniu prirodzenej rovnováhy tráviaceho systému zaťažovaného súčasným životným štýlom. Môžete ju pridať do ľubovoľných jedál a nápojov bez toho, aby sa zmenila ich chuť či konzistencia! Čo je vlastne zápcha? O tom majú ľudia veľmi rozdielne predstavy. Pre niekoho sú to málo početné stolice, niekto znervóznie, ak nechodí na „veľkú“ pravidelne každý deň. Pre iných znamená zápcha ťažko vyprázdňovanú stolicu a sú dokonca takí, ktorí si myslia, že objem stolice sa musí rovnať objemu skonzumovanej potravy. Najjednoduchšou a asi aj najpresnejšou je definícia, že zápcha znamená problematické vyprázdňovanie stolice. Ak by sme sa chceli vyjadriť presnejšie, zápcha je počet stolíc menší ako 3 v týždni. <IMG src="https://img.bleskovky.sk/121817.jpg" align=left hspace=4 vspace=4 border=0 alt=""></a>Ak svojmu telu doprajete „veľkú“ potrebu menej ako 3-krát týždenne, mali by ste sa zamyslieť nad týmito niekoľkými bodmi: • vaša strava a obsah vlákniny v nej • pitný režim • dostatok pohybu Čo sa stravovania týka, rozhodne by ste do svojho jedálnička mali zaradiť potraviny obsahujúce vlákninu, ktorá napomáha pravidelnému vyprázdňovaniu. Mnoho ľudí si pri problémoch so zápchou „vypomáha“ používaním rôznych preháňadiel. Tie však celkom zbytočne dráždia črevo a zrejme tiež môžu viesť k poškodeniu niektorých nervových pletencov. Je dobré si uvedomiť, že chronické používanie preháňadiel je „vyháňanie čerta diablom“. Zatiaľ čo drastické laxatíva prispievajú k vytvoreniu začarovaného kruhu, sú návykové a v konečnom dôsledku môžu viesť k zhoršeniu problému, prírodná vláknina, akou je <A href="https://www.benefibra.sk"target=_blank>Benefibra</A>, na črevo pôsobí prirodzene, zažívací systém nijako nedráždi a na problémy s vyprázdňovaním je priam ideálna. Pri problémoch s vyprázdňovaním je dôležité piť veľa tekutín, najmä obyčajnej vody – bublinky, čierny či zelený čaj alebo káva sú pri problémoch so zápchou nevhodné. Pri uvedených ťažkostiach je nanajvýš dobré vypiť aj viac ako 2 litre tekutín denne! Odporúčaným „liekom“ na zápchu je tiež pohyb. Podporuje trávenie, napínanie brušného svalstva a posilňuje brušné orgány. Existujú dokonca špeciálne cviky na posilnenie činnosti čriev. Pohyb je nevyhnutným doplnkom liečby a prevencie zápchy. Na podporu trávenia sa hodí rýchla chôdza, ľahký vytrvalostný beh, jazda na bicykli a plávanie. K celkovej harmónii prispieva napríklad aj cvičenie jogy alebo stimulačné masáže brucha. Pretože nie je jednoduché ustrážiť si dennú doporučenú dávku vlákniny (cca 25–30 g) a úprimne, len málokomu sa podarí skonzumovať potrebné množstvo potravy práve vlákninu obsahujúcej, je tu skvelá pomoc, ako si potraviny o túto dôležitú zložku obohatiť. 100% prírodná vláknina <A href="https://www.benefibra.sk"target=_blank>Benefibra</A> predstavuje jednoduchý a príjemný spôsob, ako obnoviť a udržovať prirodzenú rovnováhu tráviaceho systému, zaťažovaného stresom alebo nepravidelnou či nevyváženou stravou. Reguluje vyprázdňovanie, upravuje motilitu a brušný diskomfort spojený s jeho poruchami, stimuluje rast prospešnej črevnej mikroflóry, podporuje prirodzenú ochranu a regeneráciu črevnej sliznice. Vláknina <A href="https://www.benefibra.sk"target=_blank>Benefibra </A>je číra, nehustnúca, úplne rozpustná a bez príchuti! Jej jedinečné vlastnosti umožňujú nielen tradičné primiešanie vlákniny do pohára s vodou, ale do všetkého, čo máte radi – do džúsu, kávy, jogurtu, polievky, alebo dokonca aj do obľúbených slovenských prívarkov. Benefibra sypká nemení ich chuť ani konzistenciu! Benefibra sa odporúča nielen ľuďom, ktorí majú problémy s tráviacim ústrojenstvom (zápcha, citlivá reakcia čriev na stres, syndróm dráždivého hrubého čreva, hemoroidy, divertikulóza...) Je vhodná aj pre tých, ktorí sa snažia o zdravý životný štýl a chcú sa aktívne chrániť pred chorobami súvisiacimi s nízkym príjmom vlákniny. Pravidelné užívanie alebo hoci len niekoľkotýždenná ozdravná kúra prospejú tráviacemu traktu každého z nás. Výživový doplnok Benefibra dostanete kúpiť v lekárňach alebo na <A href="https://www.benefibra.sk"target=_blank>www.benefibra.sk</A>. Vzorku zdarma žiadajte na <A href="https://www.benefibra.sk"target=_blank>www.benefibra.sk</A>.

Zápcha – chúlostivá na diskusiu, napriek tomu vážna vec

ncpz

Nový čas pre ženy

Zdravá a štíhla

Rubrika

Kvízy

Móda a krása

Celebrity

Ľudia a príbehy

Sex a vzťahy

Voľný čas

Astro

Video

Pluska.sk

Zápcha – chúlostivá na diskusiu, napriek tomu vážna vec

Výber pre vás