Čikung pôsobí aj ako liek bez chémie. Doteraz sa vraj nenašla diagnóza, kde by čikung nepomohol.       Dokonca môžete aj omladnúť a pritom nemusíte kupovať drahé krémy a platiť za plastické operácie.

Stačí obnoviť svoju drahocennú životnú energiu. Prastaré čínske umenia, ako je tajči a čikung, to dokážu. Čikung je staré čínske umenie života, zachovania dlhovekosti a nesmrteľnosti. Cvičia sa kratšie zostavy, navonok ide o statickejší pohyb, často spojený s meditáciou. „Základom oboch cvičení je práca s energiou či. Ak jej má človek nedostatok, cíti sa slabý a vyčerpaný.

Pravidelný tréning vás dobíja. Dokáže rozprúdiť tok energie v organizme a odstrániť rôzne bloky“, tvrdí cvičiteľka tajči a čikungu Anna Beňadiková.

Rozprúdi energiu, odstráni ťažkosti

Podľa lekárov tradičnej čínskej medicíny sa dá cvičením vyriešiť takmer každý zdravotný problém. Príčinou chorôb je totiž disharmónia a zablokovanie toku energie. Tajči a najmä čikung ju dokážu nielen rozprúdiť, ale aj posilniť.

Pri pravidelnom tréningu sa bežné ťažkosti akoby rozpúšťajú. Súčasťou tréningov sú aj cviky na podporu očí, pleti, chrbtice, panvy a pohlavných orgánov. Cvičenie odbúrava stres, uľavuje chrbtici, harmonizuje dýchanie, činnosť srdca a tráviaceho systému.

Zvlášť dobre lieči ťažkosti, s ktorými si moderná medicína nevie rady, chronické ochorenia, problémy s potenciou, s krvným tlakom, cukrovkou, alergiami, pečeňou, reumatizmom, artritídou. Vynikajúce výsledky sa dosahujú pri roztrúsenej skleróze, astme, stavoch po mozgovej príhode, syndróme chronickej únavy. Výsledky závisia aj od stupňa, na ktorom sa cvičenec nachádza. Čikung sa odporúča mladším aj starším.

V Číne sa ozdravným cvičeniam venujú mladí aj tí skôr narodení.

Môžete cvičiť aj podľa knihy alebo DVD, najmä ak nemáte poruke žiadneho cvičiteľa. Efektívnejšie je prihlásiť sa na kurz, aspoň na pol roka, aby ste sa naučili správne postoje a najmä dýchanie. Po pol roku sa vám však určite nebude chcieť prestať. Kurzy sú dostupné dnes už na celom Slovensku, aj v malých mestách.

Cvičiteľka má vlastné hodiny

Anna Beňadiková začala cvičiť tajči a čikung pred siedmimi rokmi. Spočiatku mala pocit, že je celá zauzlená, lebo každá časť tela si akoby robila niečo iné. Odvtedy sa však jej čas akoby zastavil.

„Cvičenie zmenilo môj životný štýl. Inak sa pozerám na svet, vnímam okolnosti, neuveriteľne mi to ,upratalo‘ vnútro. Čas sa mi zastavil v období, keď som začala cvičiť. Hovorievam, že mám vlastný čas a vlastnú realitu.“ Anna sa odvtedy zúčastnila na viacerých svetových súťažiach a momentálne učí tieto cvičenia v bratislavskom tajči centre dospelých aj škôlkarov.

Dva cviky na dobitie bateriek odporúča cvičiteľka Anna

Ak sa vám ráno za ten svet nechce vstávať, ak ste počas dňa unavená a pred vami je kopa povinností, skúste tento nenáročný cvik, ktorý vyzerá na pohľad smiešne, ale zaberá.

1 Príjemné mravčenie

Postavte sa do uvoľneného postoja, chrbát je kolmo k zemi, hlava posadená na krku, akoby ste mali na vrchole hlavy špagátik, za ktorý vás niekto ťahá hore. Teraz začnite jemne kmitať rukami, akoby ste z nich chceli striasť kvapky vody. Pohyb vychádza z lakťov, ramená aj zápästia sú stále uvoľnené, kmitáme smerom dole.

Pohyb robte najprv pomaly, kým si naň zvyknete, potom môžete zrýchľovať, ale len do tej miery, aby celé ruky ostali stále uvoľnené. Rozsah kmitov je len minimálny, ruky v podstate stále visia pri tele. Čim dlhšie cvik robíte, tým je jeho efekt väčší. Keď po čase prestanete hýbať rukami, od končekov prstov sa vám do tela rozleje príjemné mravčenie a teplo. To sú sprievodné znaky vašej energie, ktorú ste v tele rozprúdili.

2 Otriasanie (kmitanie) celým telom

Postoj je rovnaký, pohyb sa však tentoraz začína v kolenách, akoby ste sa v nich jemne vertikálne pohojdávali. Keď sa vám podarí dobre uvoľniť a robíte kmity v rýchlom tempe, postupne začnete cítiť, že sa rozkmitáva aj horná časť tela, dokonca akoby začali poskakovať aj vaše vnútorné orgány, tento cvik totiž urobí ich „vnútornú masáž“.

Nechajte telo, nech sa otriasa vo vlastnom rytme, vertikálny pohyb sa zmení aj na pohyby do bokov. Je to v poriadku, nesnažte sa to regulovať. Keď cvik zastavíte, teplo a mravčenie sa rozleje do celého tela. ❍ Dýchanie pri oboch cvikoch bude akoby sekané, vôbec sa tým nezaoberajte a nesnažte sa dýchať plynulo. ❍ Na oba cviky vám stačí pár minút a možno tak načerpáte energiu na celý deň. Cvičiť môžete aj so svojimi deťmi.

Zastavte starnutie a obnovte svoju životnú energiu

Výber pre vás