Dotyky sú ako magické drahokamy, ktorých silu a pôsobenie veda zatiaľ nedokáže odmerať. Pomáhajú ľuďom cítiť sa dobre a žiť v súlade so sebou a v harmónii so svojím okolím. Slovo massage má grécke korene. „Masso“ znamená po grécky dotýkať sa.

Dotyky sú základným prostriedkom masáží od vzniku pred vyše 4 000 rokmi. Uvoľňujú telo, posilňujú psychiku a harmonizujú energetické toky. Na energetických dráhach nájdu slabé a silné miesta, ktoré vyrovnávajú tak, aby organizmus nadobudol stratenú rovnováhu. Masážne techniky telo buď stimulujú, alebo upokojujú, podľa toho, čo je preň práve potrebné.

Je to najznámejšia masáž, v západných kultúrach sa považuje za základnú formu. Využíva sa na liečenie a doliečovanie chronických a bolestivých stavov. Pomáha uvoľňovať svalové sťahy, bloky, poháňa krv smerom k srdcu, odstraňuje škodlivé látky z tkanív, zlepšuje zdravotný stav po úrazoch či pri celkovom preťažení organizmu. Masér pracuje do hĺbky dlaňami aj prstami, hnetie, stláča, trie, využíva masážne oleje.

Naše hodnotenie: klasická masáž je vhodná aj pre tých, ktorí s masážami len začínajú, majú dlhodobé či akútne bolesti a potrebujú zlepšiť svoj zdravotný stav. Je výborná pri stuhnutej šiji a krku, bolestiach chrbta, hlavy, migrénach. Dôkladne vám vymasíruje celé telo alebo jeho časť. Po masáži je dobré si pol hodinky oddýchnuť v teple a deň, dva nepodávať enormné telesné výkony.

Špecifický druh klasickej masáže sa od nej líši najmä rytmom, intenzitou a sledom masážnych postupov. Je dynamickejšia a intenzívnejšia. Jej cieľom je dostať telo do takej formy, aby mohlo podávať čo najlepšie telesné výkony. Aj preto je športová masáž ešte rozdelená na prípravnú, pohotovostnú a v prestávkach. Po výkone sa robí masáž relaxačná. Prípravná masáž posilňuje organizmus, zlepšuje odtok krvi a lymfy a tým aj odpadových látok z tela. Pohotovostná sa dáva tesne pred športovaním a je súčasťou rozcvičky.

Naše hodnotenie: ak aktívne športujete, je takáto masáž na nezaplatenie. Nemusíte byť hneď vrcholovou športovkyňou, stačí, ak ste napríklad na lyžovačke alebo idete na dlhšiu túru. Môžete si dať vymasírovať konkrétne časti tela, napríklad len nohy.

Má množstvo pozitívnych účinkov. Využíva sa najmä ako doplnok po fyzickej aktivite či psychickom vypätí a strese. Pomáha udržiavať telesnú kondíciu v dobrej forme. Prekrvuje a prehrieva telo, zmierňuje bolestivosť, regeneruje svalstvo a zvyšuje jeho výkonnosť. Zabraňuje vzniku zrastov a stvrdnutí a pomáha ich odstraňovať. Pôsobí preventívne proti bolestiam chrbta a kĺbov, podporuje krvný obeh a zásobovanie tela živinami.

Naše hodnotenie: priateľská a nenáročná, dopĺňa životný štýl wellness, pôsobí na telo i dušu. Po dni plnom stresov a napätia je ako balzam, ktorý pozdvihne aj tie úplne vyčerpané.

Uznávaná liečebná metóda, ktorá využíva špeciálnu hmatovú techniku. Pomocou nej sa zlepší odvádzanie toxických látok z organizmu, rozprúdi sa lymfa a uvoľnia lymfatické uzliny. Je to vynikajúci prostriedok proti celulitíde, zlepšuje vzhľad pleti, zmenšuje objem stehien, brucha alebo bokov. V porovnaní s niektorými inými masážami je pokojná, pomalá a jemná.

Naše hodnotenie: nenechajte si ju ujsť! Lymfodrenáž prispeje nielen k vášmu zdraviu, ale aj k peknej pokožke, postave a psychickej pohode. Ak chcete riešiť najmä celulitídu, vyskúšajte prístrojovú formu.

Vedecké štúdie dokázali, že ľudia, ktorí chodievajú pravidelne na masáž, majú v slinách nižšiu hladinu kortizolu. Kortizol je „stresový hormón“, ktorý, keď je ho v tele priveľa, zabíja bunky imunity a oslabuje odolnosť organizmu proti chorobám. Znižovaním jeho hladiny v tele nielenže zvyšujeme vlastnú obranyschopnosť, ale navyše aj zmierňujeme stres a strach. Znižovaniu úrovne kortizolu sa tiež pripisuje ľahšie zhadzovanie a udržiavanie hmotnosti.

O lepšom stave mentálneho zdravia pri nižšej miere stresu a strachu ani nemusíme hovoriť. Masírovanie tiež znižuje krvný tlak.  Kedy, kde ako často Vždy, keď cítite, že vaše telo alebo duša to potrebujú. Keď máte v organizme napätie, ste pod stresom alebo vás bolia svaly, choďte na masáž.

Zbavte sa bolesti a strachu liečivými masážami

Výber pre vás