Pite len príležitostne

Nepiť je najlepšie, ale: poznáte to. Odveká pravda je, že alkohol pomáha zabudnúť. Lenže služobníkom je len veľmi krátko. Znie to mentorsky, ale alkohol v prvom rade oslabuje imunitu. Čo na pár hodín vyrieši, to vám potom kruto vráti. A ráta sa aj s možnosťou, že si v náladičke k problémom ešte priložíte. Keď ste z pitia choré a máte pocit, že práve to, že je vám zle ako psov, vám pomohlo nemyslieť, mýlite sa. Stav, ktorý ste chceli zapiť, sa znásobí a bude to bolieť ešte viac, lebo ste si podráždili nervy.

Ako si s problémom poradiť? Nepite. A keď, tak len od radosti. Pite s ľuďmi, ktorých poznáte, lebo do „maléru“ je ľahká cesta, v alkoholovom opare rozumom nezahataná. Kúpte si radšej permanentku do fitnescentra. Ten pocit po cvičení je na nezaplatenie a garantujeme vám, že ak zainvestujete do trénera, nebudete dve hodiny myslieť na nič a na druhý deň vám nebude zle.

Keď sa chcete cítiť zdravo, obmedzte príjem cukru. Vyhýbajte sa mu hlavne poobede. Telo ho už nepotrebuje a tak či tak ho prijmete dosť v skrytej forme. Cukor uspáva biele krvinky. Naopak, je to humanitárna pomoc pre baktérie a vírusy, ktoré si rady zamaškrtia. To, že vám cukor na chvíľu zamestná mozog, je pravda. Doplní sa energia a chuť, ale jej krivka prudko klesá a ste tam, kde ste boli.

Ako na to? Imunite pomôžete, ak si namiesto šišky dáte päť minút na vzduchu a prečistíte si hlavu. Rozkážte si. Nemyslite na to, od čoho ste odišli. Bude sa vám lepšie pracovať, nepriberiete a chorobe nedáte šancu. Prechádzky neplatia v prípade, že vás už niečo „draplo“. Podľa nových výskumov sa však ani počas choroby neodporúča celý čas ležať. Zlenivie vám svalstvo.

Veľký význam z hľadiska imunity má nielen stav vášho myslenia, ale aj sliznice čriev. Predstavujú obrovskú absorpčnú plochu, ktorou do tela putujú užitočné látky zo stravy. obzvlášť v období pôstu a doznievajúcej zimy by sme nemali nechať nič na náhodu. Po zime telo trpí nedostatkom vitamínov, trávenie sa nespamätalo z vianočných prešľapov a jediné, čo nám zostáva, je spraviť veľké upratovanie.

Ako na to? Základným krokom je prejsť na výživovo kvalitné potraviny, zvýšiť príjem zeleniny (80 – 90 % vody a množstvo vlákniny). Vysoký podiel vlákniny obsahujú aj hrušky, cibuľa a cesnak. Prijmeme jej asi len štvrtinu zo 40 gramov, čo by malo byť optimálne množstvo pre zdravé črevá, a teraz je čas napraviť to. V zime si doprajte aj mrkvu a cviklu. Nezabúdajte na probiotické kultúry s množstvom tráveniu prospešných baktérií.

Omlaďte si telové bunky zeleným čajom a zároveň si posilnite imunitu. Zelený čaj aktivuje proces odbúravania toxínov z tela. Pitie voňavého čaju navodzuje pocit pohody a eliminuje stres.

Ako to urobiť? Keď to na vás doma nefunguje, vyberte sa do čajovne, tentoraz sama, a dajte si poradiť s výberom nápoja. Pribaľte si knihu Pros a dostaneš (Ester Hicks, Jerry Hicks) alebo Ženy, ktoré behali s vlkmi (Clarisa Pinkola Estés) a užite si to. Naučte sa tráviť čas aj sama so sebou.

Zbavte sa jedov vo vašom tele, posilníte si imunitu

Výber pre vás