Viete, aký je najlenivejší sval na našom tele? Áno, je to to mľandravé krídelko, ktoré sa nám s pribúdajúcim vekom čoraz viac naťahuje.

Keďže tricepsový sval takmer nepoužívame, má tendenciu vekom ochabnúť a pripomína takzvaného motýlika. Aby sme mu dali navždy zbohom, treba ho posilňovať.

<strong>1.</strong> Vystrite nohy, poďte na špičky, podsaďte panvu a stiahnite brucho. S nádychom idete dolu a prsami prídete až tesne nad zem. Ruky držte pri tele a lakte smerujú dozadu.

<strong>2.</strong> S výdychom poďte pomaly hore. Aby bol výsledok efektívny, urobte aspoň 10 takýchto kľukov.

Zora Czoborová: Cvik na lenivý sval

Hanbíte sa, že máte ovisnutú kožu na pažiach? Zora Czoborová poradí cviky, s ktorými sa jej zbavíte

ncpz

Nový čas pre ženy

Zdravá a štíhla

Rubrika

Hanbíte sa, že máte ovisnutú kožu na pažiach? Zora Czoborová poradí cviky, s ktorými sa jej zbavíte

Výber pre vás