Ovocnými a zeleninovými kokteilmi sa dostanete celkom rýchlo do formy. Na celý týždeň si naplánujte diétny režim s vyváženou stravou a kokteilmi, ktoré si veľmi jednoducho pripravíte na večeru. Účinok ešte umocníte pomocou zeleniny, ovocia a chudého mäsa. Vyskúšajte to!

Jahody a maliny obsahujú veľa vitamínov, ktoré rozprúdia látkovú premenu. Vďaka vysokému obsahu vitamínu C, ktorý je dokonca vyšší ako u citrusov, sú účinným spaľovačom tukov. Pomocou nízkotučného kefíru získate úžasný výživný nápoj, s ktorým je štíhla figúra na dosah! Príprava: na jednu porciu použite 200 g jahôd a 200 g malín, ktoré umyjete, očistíte, odstopkujete a spolu so 400 ml kefíru a 4 ČL medu rozmixujete. 400 kcal, tuk 2 g

Čerstvý ananás je skutočný pomocník pri formovaní postavy. Jeho šťavnatá dužina obsahuje bromelín, tráviaci enzým, ktorý napomáha štiepenie bielkovín. V spojení so sójovým nápojom priaznivo vplýva na zoštíhľujúci proces. Sója a mandle sú bohaté na vitamín E a bielkoviny. Mandle navyše značne znižujú chuť na sladké. Príprava: na jednu porciu potrebujete 100 g čerstvého ananásu, ktorý ošúpete, nakrájete na kocky a spolu s 200 ml sójového nápoja, 20 g ošúpaných mandlí a 1 PL trstinového cukru rozmixujete najemno. 420 kcal, tuk 3 g

Broskyne a kivi obsahujú dôležité minerálne látky ako napríklad kálium s odvodňujúcim účinkom. Banán, sója a ovsené vločky utlmujú pocit hladu, zelený čaj podporuje trávenie. Príprava: na jednu porciu potrebujete 2 broskyne, 4 kivi a 1 banán. Ošúpané a odkôstkované ovocie nakrájate na malé kúsky. Spolu s 200 ml zeleného čaju, 2 PL sójových a 2 ČL ovsených vločiek rozmixujete najemno. 350 kcal, tuk 2 g

Obsahuje veľa organických kyselín a bioaktívnych látok, ktoré vyhladzujú vrásky, čistia krv, pomáhajú pri tráviacich ťažkostiach. Spolu s vápnikom aktivujú spaľovanie tukov na plné obrátky. Príprava: na jednu porciu potrebujete ošúpaný, na kúsky nakrájaný banán, ktorý spolu s 8 PL čučoriedkovej šťavy, 2 ČL hruškovej šťavy, 4 ČL citrónovej šťavy a 200 ml nízkotučného mlieka rozmixujete najemno. 390 kcal, tuk 6 g

Zoštíhľujúce kokteily: Rýchla príprava, rýchly účinok!

Výber pre vás

Zoštíhľujúce kokteily: Rýchla príprava, rýchly účinok!

Súvisiace články

Schudnite 5 kíl za 5 dní: Najprv sa zbavte jedov v tele

Letné gurmánske nástrahy: 20 rád, ako jesť a nepribrať

Pre toto sa vám nedarí: 7 najčastejších chýb v chudnutí

Výber pre vás