Baran (21. marec - 20. apríl): Prechádzky

Začnite doslova krok za krokom a nájdite si čas na prechádzky. Túto aktivitu zvládne úplne každý. Nepotrebujete k nej žiadne špeciálne vybavenie a dokonca ani perfektnú kondičku. Choďte na to vlastným tempom a uvidíte, ako vám pohyb na čerstvom vzduchu prospeje. Aj 20 minút chôdze vám môže pomôcť vyvetrať hlavu a odbúrať stres. Postupne si tento čas môžete predlžovať alebo zvýšiť jeho intenzitu. Hlavné je, aby ste si to užívali a cítili sa lepšie. 

Jar prináša do vášho života novú energiu. Využite aspoň časť z nej a začnite sa venovať aj svojmu telu a aktívnemu pohybu. Ideálnym spôsobom pre vás by mohlo byť plávanie. Patríte medzi znamenia, ktoré sú vytrvalé, preto pre vás nebude problém premeniť návštevy plavárne na rutinu. Na začiatku buďte trpezlivé a nastavte si realistické ciele. Aj hodina plávania týždenne je dobrý štart. Keď uvidíte prvé pokroky, môžete pridať. 

Milujete rozmanitosť a spontánnosť. Aj preto by ste mali vyskúšať tanec. Ten zamestná aj vašu neskrotnú myseľ. Nejde totiž len o pohyb, ale aj o vyjadrenie seba samej a spojenie s hudbou. Nezáleží na tom, o aký tanec pôjde, vyberte si štýl, ktorý vo vás vyvoláva zvedavosť a nadšenie. Ako veľmi spoločenské znamenie si užijete lekcie s novými ľuďmi, ktorí vás budú dobíjať energiou. 

Ak ste doteraz nad jogou len rozmýšľali, neváhajte. Vyberte si podľa toho, čo vám vyhovuje. Existujú rôzne stupne náročnosti aj druhy jogy. Aj keď jej budete venovať len niekoľko minút denne, postupne si vybudujte zvyk. Môžete navštevovať hodiny jogy alebo si vyhľadať online lekcie, ktoré vám umožnia cvičiť v pohodlí vášho domova. Prečo však v krásnom počasí neskúsiť jogu na čerstvom vzduchu? Okrem pohybu v nej určite nájdete zdroj pokoja, ktorý si v živote veľmi ceníte.&nbsp; 

Lev (23. júl - 23. august): Silový tréning

Aj keď silový tréning môže znieť celkom náročne, nenechajte sa odradiť. Nejde len o budovanie svalov, ide aj o disciplínu, odhodlanie a neustále posúvanie hraníc - a presne to potrebujete! Každý nový úspech posilní vašu sebadôveru a vy sa budete cítiť lepšie. Cvičiť môžete v posilňovni alebo doma s využitím základného vybavenia, ako sú činky a odporové gumy. Dôležité je začať pomaly a s menšími váhami, aby ste si osvojili správnu techniku a predišli zraneniam.&nbsp; 

Panna (24. august - 23. september): Nordic walking

Ak by ste si mali na jar vybrať len jedinú fyzickú aktivitu, ktorej sa budete venovať, mala by to byť určite severská chôdza (nordic walking). Chôdza so špeciálnymi palicami vám pomôže zapojiť omnoho viac svalov ako bežné kráčanie. Ideálne pre niekoho, kto si potrpí na efektívnosť a praktickosť presne tak ako vy. Navyše objavíte množstvo krásnych miest a strávite čas na čerstvom vzduchu.&nbsp;&nbsp; 

Váhy (24. september - 23. október): Pilates

Spojenie tela a mysle v jednoduchom, ale efektívnom pohybe - presne to vám ponúka pilates. Začnite preto s jednoduchými cvikmi doma alebo sa zapojte do skupinových lekcií. Nepotrebujete žiadne komplikované a extrémne výzvy. Pilates je o objavovaní toho, ako môžu zdanlivo jednoduché pohyby priniesť veľké zmeny vo vašom fyzickom aj mentálnom zdraví.&nbsp; 

Škorpión (24. október - 22. november): Bicykel

Jarnú prírodu si najviac užijete na bicykli. Či už sa rozhodnete pre horský, alebo cestný bicykel, dôležité je nájsť si ten, ktorý vám najviac vyhovuje. Bicyklovanie je skvelým spôsobom, ako sa dostať do formy, užiť si čas strávený vonku a zažiť pocit slobody. Môžete jazdiť samy alebo zapojiť do vašich plánov aj priateľov. Dôležité je, aby ste zostali motivované a vytrvali.&nbsp; 

Strelec (23. november - 21. december): Turistika

Milujete objavovanie a jar je pre vás perfektnou príležitosťou na nové dobrodružstvá. Aj preto by ste mali skúsiť turistiku - ideálnu aktivitu, ktorá spája vašu lásku k prírode s túžbou po fyzickej aktivite. Pobyt na čerstvom vzduchu vám pomôže uniknúť od každodenného zhonu. Zavolajte známych, pripravte si batohy, obujte pohodlné topánky a vyrazte na cesty. Na každom kroku na vás čakajú nové zážitky. 

Kozorožec (22. december - 20. január): Beh

Najlepším spôsobom, ako vnesiete do vášho života viac dynamiky, je beh. Umožní zlepšiť fyzickú kondíciu a oslobodiť myseľ od každodenného stresu a napätia. Ak ste sa narodili v znamení Kozorožca, ste často zamerané na povinnosti a prácu. Táto forma pohybu vám ponúkne príležitosť na chvíľku vypnúť a vypustiť všetky starosti z hlavy. Uľaví sa vám a budete sa cítiť lepšie. 

Vodnár (21. január - 19. február): Tenis

Objavte radosť z hry, konkrétne z tenisu. Berte ho však skôr ako mentálnu výzvu vašej analytickej mysle. Každý úder do loptičky si totiž vyžaduje premyslenú stratégiu a rýchle rozhodnutia. Budete sa hýbať a navyše zamestnáte aj vašu hlavu. Začnite s tréningom od základov a postupne si budujte svoje schopnosti. Nemusíte sa stať šampiónkou, dôležité je nájsť v tenise potešenie.

Rodina je pre vás všetkým a najšťastnejšie sa cítite práve vtedy, keď ste s blízkymi. Využite jar na spoločné aktivity na čerstvom vzduchu. Jednou z nich je určte aj frisbee, ktoré nie je náročné, no donúti vás k pohybu. Môžete si zahrať s priateľmi, rodinou alebo dokonca so svojím domácim miláčikom. Stačí vyjsť von a užívať si chvíle, ktoré si budete ešte dlho pamätať.&nbsp;

Aký pohyb sa k vám hodí najviac podľa hviezd? Poteší sa Baran, v šoku budú Lev, Vodnár i Ryby

Horoskop: Aký pohyb sa k vám hodí najviac podľa hviezd?

ncpz

Nový čas pre ženy

Fotostory

korektný obsah

<p>My ženy vieme, čo všetko potrebujeme, aby naše telo fungovalo presne tak, ako má. Sme jedinečné a zaslúžime si špeciálnu starostlivosť. Ak vás trápi nejaký problém alebo sa potrebujete len poradiť, ste na správnej adrese.</p>

Aký pohyb sa k vám hodí najviac podľa hviezd? Poteší sa Baran, v šoku budú Lev, Vodnár i Ryby

Súvisiace

Jackson by dnes dcéru nespoznal: Priesvitný top bez podprsenky a tá tvár?! FOTO si pozriete 3x!

ČOŽE, tak sa zmenil syn Angeliny Jolie a Brada Pitta? FOTO si pozriete 2x a nebudete tomu veriť

Skala pri Trenčíne je unikátne miesto - najstaršie pútnické, ale aj...

Výber pre vás

Aký pohyb sa k vám hodí najviac podľa hviezd? Poteší sa Baran, v šoku budú Lev, Vodnár i Ryby

Súvisiace články

SEVERSKÝ horoskop: Aká RUNA vám bola daná? WAU, ak ste sa narodili v TIETO dni, ste ZA VODOU!

V tomto znamení zverokruhu sa narodili najlepšie sestry! Máte ju vo svojom živote?

Vie, čo sa stane? Toto znamenie má NAJSILNEJŠIU INTUÍCIU z celého zverokruhu

Patríte medzi knihomoľov? TOTO je 5 najväčších milovníkov kníh podľa znamenia! Čítajú aj na WC!

Nájdite si spoločníka podľa hviezd! Ktorý domáci miláčik sa hodí k vášmu znameniu?

Apríl bude plný zmien a nových príležitostí: podľa lunárneho kalendára pozor na peniaze a...

Čo vidíte ako prvé na obrázku? Neuveríte, čo to prezradí o vašej povahe a ako to presne sedí

Súvisiace

Jackson by dnes dcéru nespoznal: Priesvitný top bez podprsenky a tá tvár?! FOTO si pozriete 3x!

ČOŽE, tak sa zmenil syn Angeliny Jolie a Brada Pitta? FOTO si pozriete 2x a nebudete tomu veriť

Skala pri Trenčíne je unikátne miesto - najstaršie pútnické, ale aj...

Výber pre vás