Ak ste v strese, vaše telo produkuje hormóny, ktoré spôsobujú zvýšenie krvného tlaku. Zamerajte sa na situácie, keď sa cítite napätí, a potom hľadajte spôsoby, ako sa upokojiť. Štúdie ukazujú, že jóga a meditácia môžu pomôcť znížiť krvný tlak. Analýza Americkej asociácie srdca zistila, že meditácia eliminuje rizikové faktory srdcových ochorení. Konkrétne znižuje stres a úzkosť ako aj krvný tlak. Mnohé výskumy spojili meditáciu s množstvom ďalších zdravotných prínosov vrátane posilnenia imunity č
