Späť na článok:

Čo jesť pred plesom, aby ste mali ploché bruško? Tieto potraviny nenafukujú, ale na TOTO pozor!

Zatvoriť galériu

Popis k fotke:

Zdieľaj foto

Diskusia

Ako mať pred plesom postavičku ako lusk? Týmto potravinám sa radšej vyhnite!

Ako mať pred plesom postavičku ako lusk? Týmto potravinám sa radšej vyhnite!

Bruško býva najproblémovejšia partia. Schudnete z neho vďaka šikovnej finte takmer bez námahy.

Bruško býva najproblémovejšia partia. Schudnete z neho vďaka šikovnej finte takmer bez námahy.

Ploché bruško

Ploché bruško

Táto plesová róba bola v porovnaní s tými predošlými len slabým odvarom.

Táto plesová róba bola v porovnaní s tými predošlými len slabým odvarom.

Ploché bruško

Ploché bruško

strukoviny

strukoviny

closeup of a good shaped woman's flat belly after or because of a good workout

closeup of a good shaped woman's flat belly after or because of a good workout

Hlubová zelenina kam patrí aj kapusta, kaleráb či karfiol je ďalšou potravinou, ktorej môžete jesť do sýtosti. Ich veľkou výhodou je malé množstvo kalórií, sú chutné a navyše pomôžu schudnúť. Obsahujú len minimum tukov a sú výborným zdrojom vitamínu C a vlákniny. Napríklad porcia pokrájanej kapusty má len 7 kalórií.

Hlubová zelenina kam patrí aj kapusta, kaleráb či karfiol je ďalšou potravinou, ktorej môžete jesť do sýtosti. Ich veľkou výhodou je malé množstvo kalórií, sú chutné a navyše pomôžu schudnúť. Obsahujú len minimum tukov a sú výborným zdrojom vitamínu C a vlákniny. Napríklad porcia pokrájanej kapusty má len 7 kalórií.

Patria sem ružičkový kel, brokolica, kapusta či karfiol. Posilňujú imunitu a telu dodávajú veľké množstvo potrebných živín. Antioxidanty, ktoré obsahujú, zlepšujú celkovú odolnosť voči chorobám. Brokolica aj karfiol majú v sebe veľa sulforafanu, látky, ktorá má schopnosť ochrániť bunky pred tým, aby sa premenili na zhubné. Zvláda dokonca i usmrtenie rakovinových buniek a pritom nepoškodí tie zdravé. Najviac účinných látok sa zachová v zelenine pripravenej na pare.

Patria sem ružičkový kel, brokolica, kapusta či karfiol. Posilňujú imunitu a telu dodávajú veľké množstvo potrebných živín. Antioxidanty, ktoré obsahujú, zlepšujú celkovú odolnosť voči chorobám. Brokolica aj karfiol majú v sebe veľa sulforafanu, látky, ktorá má schopnosť ochrániť bunky pred tým, aby sa premenili na zhubné. Zvláda dokonca i usmrtenie rakovinových buniek a pritom nepoškodí tie zdravé. Najviac účinných látok sa zachová v zelenine pripravenej na pare.

Až trikrát týždenne by ste mali jesť strukoviny, ako fazuľu či šošovicu.

Až trikrát týždenne by ste mali jesť strukoviny, ako fazuľu či šošovicu.

Strukoviny

Strukoviny

Strukoviny sú dobré pre črevá.

Strukoviny sú dobré pre črevá.

Mlieko pred plesom radšej nepite.

Mlieko pred plesom radšej nepite.

Mlieko pred plesom radšej nepite.

Mlieko pred plesom radšej nepite.

Mlieko pred plesom radšej nepite.

Mlieko pred plesom radšej nepite.

Ryža

Ryža

Ilustračná snímka

Ilustračná snímka

Chutné s pikantnou rajčinovou omáčkou a mozzarellou.

Chutné s pikantnou rajčinovou omáčkou a mozzarellou.

Vychladnuté cestoviny ako čerstvo uvarené

Vychladnuté cestoviny ako čerstvo uvarené

Cestoviny

Cestoviny

Taliani vedia, ako si uvariť cestoviny, z ktorých sa nepriberá.

Taliani vedia, ako si uvariť cestoviny, z ktorých sa nepriberá.

Ryža pôsobí odvodňujúco a zasýti na dlhý čas.

Ryža pôsobí odvodňujúco a zasýti na dlhý čas.

Mlieko pred plesom radšej nepite.

Mlieko pred plesom radšej nepite.

cestoviny

cestoviny

Diskusia k článku