Negatívne zážitky nás ovplyvňujú viac ako si myslíme. Môže ísť o zážitky z vystavenia skutočnej alebo hroziacej smrti, vážnemu zraneniu alebo sexuálnemu násiliu. Alebo o opakované traumatizujúce udalosti, ktoré človek zažíva v detskom alebo adolescentnom veku.