Na veci sa snažím pozerať vždy z tej lepšej strany, čo sa odráža aj v mojich článkoch. Preto príbehy plné ľudskosti, inšpiratívne ženy a veci medzi nebom a zemou, sú moja parketa. Vyspovedala som množstvo žien a mužov v Rozhovoroch nielen pre ženy naživo na našom Instagrame @novycasprezeny, ktoré si stále môžete pozrieť. Napísala som jednu knihu Vyvolený a Eva a pracujem na ďalšej. Rada posúvam veci dopredu, preto všetko nové vítam s otvorenou náručou.

Ivana Adamcová

Anna Palunová zo Sniny: Pochopila som, že svoje limity si určujem ja sama!&nbsp;

Moja túžba na začiatku ma doviedla k joge. Chcela som cvičiť, nie chudnúť, ale nevedela som čo. Bola som v nesúlade sama so sebou. Známa sa ma opýtala, či nechcem cvičiť jogu. Tak som skúsila, ale vôbec mi to nešlo. Bola som ako drevo, žiadna ohybnosť, nič, ale teraz ďakujem sama sebe, že som to nevzdala. Páčilo sa mi, že nie je jednotvárna.

Po čase ma však pomalá a jemná joga nudila. Ani neviem, ako a kedy, pridala som aj beh. Pri behu „nemyslím“, čo je pre mňa dokonalá meditácia. Je to tak, každá sme iná a každá potrebuje aj iný typ športu a iný typ meditácie. Tú pokojnú jogovú som sa nikdy nenaučila. Raz som natrafila na video z pretekov Spartan Race a rozbúšilo sa mi srdce. Žasla som, čo všetko sa pri tomto behu odohráva, rozmýšľala som, ako sa tí ľudia cítia pred, počas a po... Chcela som to zažiť tiež, je to ako život, bežíš cez trať s prekážkami, nevieš čo a kde, ale vieš, že to musíš zdolať, ak to príde!

Bolesť, nadšenie i únava rástli spolu

Mala som rok na prípravu a celý ten čas som poctivo makala – bolesť, únava a nadšenie, všetko spolu rástlo, ale ja som sa do tréningov zamilovala! Keď som povedala okoliu, čo zamýšľam, reakcie boli rôzne. Len pár ľudí mi verilo, že to dokážem, ale neodradilo ma to. Lebo na druhej strane som spoznala skvelých ľudí, ktorí mi boli psychickou oporou a poradcami.

Ak chcete byť dobré, musíte sa učiť od tých lepších. Blížil sa môj veľký dátum, striedali sa obavy s nadšením, mala som pochybnosti... V to ráno, keď som mala bežať, som v sebe neudržala ani raňajky, ale keď prišiel môj čas, obavy zmizli. Energia v dave vás stiahne so sebou a to zázračné ,,AROO“ vo vás vzbudí toľko sily a odvahy, meníte sa na šelmu, ktorú vypustia z klietky... Pochopila som, že svoje limity si určujem sama! Bolo to úžasné! Tí ľudia okolo, každá prekážka, nikdy by som neverila, že to zvládnem! Keď som dobehla do cieľa, bolo mi ľúto, že je koniec. Môj príbeh sa tu však nekončí! Ja som ešte len začala!

Cítim, ako moja sila rastie na tele i na duši. Dnes som silnejšia ako včera a zajtra budem silnejšia ako dnes. Nemám súperov okolo seba, pretože sa neporovnávam. Nemá to význam, lebo vždy bude niekto lepší ako ja. Jediný súper v mojom živote je človek, na ktorého sa každý deň pozerám v zrkadle. Aj svojej dcére hovorím: Never, ak ti niekto hovorí, že niečo nedokážeš. Dokonca ani keď som to ja! Keď máš sen, musíš ho uskutočniť. Ak niečo chceš, choď a vezmi si to. Bodka.

Anita Dinešová z Banskej Bystrice: Keď je mama vo forme, tak je fit celá rodina&nbsp;

Dlhší čas som sa vo svojom tele vôbec necítila dobre a hľadala som extra dávku motivácie. Súťaž s&nbsp;fitnes­časopisom bola v tomto smere dokonalá, lebo tam bol pevný dátum ukončenia, čiže aj veľká motivácia. Musela som najprv upraviť stravu a pri dvoch malých deťoch si to vyžadovalo, aby som si varila zvlášť. Bolo to veľmi náročné na čas aj na organizáciu práce. Potom som si musela nájsť čas na cvičenie tak, aby to veľmi nenarušilo chod rodiny a domácnosti.

Keď som začala s premenou, mladší syn mal iba 5 mesiacov a starší mal 4,5 roka. Cvičila som, keď deti spali a po večeroch. Bola som veľmi odhodlaná na zmenu a to mi pomohlo prekonávať únavu po večeroch a vybrať sa do fitka vždy – aj keď bolo zlé počasie a bola som nevyspatá. Za 4 mesiace sa mi podarilo schudnúť 17 kg a získať úplne nový životný štýl, ktorý prospel nielen mojej postave, ale aj zdraviu.

Každá mama môže byť fit a byť najlepším vzorom pre svoje ratolesti, lebo keď je mama vo forme, tak je fit celá rodina. Moja premena inšpirovala mnohé ženy, a tak som založila stránku Mama vo forme na Instagrame, Facebooku a robím aj videá na youtubovom kanáli. Stala som sa aj ambasádorkou Fit Eat Koliba WPC.

Hoci som stále na rodičovskej dovolenke s mladším synom, nie je jednoduché všetko stíhať, ale s trochou organizácie a odhodlania sa to dá. K veciam pristupujem štýlom, ako by sa to dalo, namiesto toho, aby som sa sústredila len na to, prečo sa to nedá. Po zmene žijem aktívnejší a plnší život, mám viac zážitkov. Skrátka, viac chuti do života. Aj preto si myslím, že zvládam oveľa viac ako v minulosti.

Mojich 5 tipov, ako niečo zmeniť

1 Nečakajte na vhodný okamih, začnite ihneď, vždy sa nájde výhovorka, prečo niečo odložiť.

2 Návyky treba budovať, a to v určitom časovom horizonte. Ak vydržíte s nejakým návykom 90 dní, tak máte vyhraté. Ale na začiatok si dajte za cieľ 30 dní. Keď prekonáte túto časovú hranicu, tak ste na najlepšej ceste vybudovať si trvalý návyk. Je to, skrátka, len zvyk.&nbsp;

3 Dajte si dva ciele. Jeden cieľ by mal byť malý a krátkodobý, taký, ktorý dokážete splniť rýchlo a ľahko. Keď ho splníte, dáte si, samozrejme, ďalší. Druhý cieľ by mal byť veľký a dlhodobý.

4 Hľadajte motiváciu v podobných príbehoch ľudí, v&nbsp;časopisoch, na internete, na sociálnych sieťach.

5 Plánujte veci dopredu. Vždy! Oceníte to.

Mama 2 detí sa chcela zbaviť nadváhy: Zaťala zuby, zmenila TOTO a za 4 mesiace schudla 17 kíl

Ivana Adamcová

Autor článku

Ivana Adamcová

Plus TV

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás

Mama 2 detí sa chcela zbaviť nadváhy: Zaťala zuby, zmenila TOTO a za 4 mesiace schudla 17 kíl

Ivana Adamcová

Súvisiace články

Potrebujete zhodiť pár kíl? Vyberajte si potraviny podľa vášho znamenia, pôjde to oveľa ľahšie

Štíhlejšia postavička len za 7 dní? S rýchlou diétou môžete schudnúť 3 kilá, ale na toto POZOR

Neviete sa zbaviť brušného tuku? Zrejme niečo robíte zle! 7 príčin, ktoré sa dajú ľahko zmeniť

Ženy chcú byť krásne, ale často robia 1 základnú chybu: Ak TO zanedbáte, telo vám to spočíta

40 na krku a pneumatika na brušku? Zapnite tukožrútske hormóny, figúra OSUDOVEJ ŽENY bude späť!

1 konfekčná veľkosť dole rýchlosťou blesku! S týmto zoštíhľujúcim kokteilom to určite dáte

Autor článku

Ivana Adamcová

Plus TV

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás