"Tieto dni sú pre nás veľmi náročné. Rodičia bojujú so strachom, neistotou, panikou. Zároveň majú na pleciach starostlivosť o deti plné energie, túžiace po kontakte s rovesníkmi. Ako nasledujúce týždne prežiť v pokoji a vyťažiť z nich čo najviac? Základom je pochopiť, že nejde o prázdninový čas, ale o núdzovú situáciu, pre ktorú platia iné pravidlá," hovorí školská psychologička z Nitry, Lenka Hrušková, ktorá pre Nový Čas pre ženy zhrnula to najpodstatnejšie.

Dôležité je zachovať aspoň základný režim

Neposúvajte príliš ranný čas vstávania, ani večerné zaspávanie. Stanovte si čas na učenie, najlepšie každý deň v rovnakú hodinu doobeda. Venujte sa úlohám, ktoré žiakom posielajú učitelia, alebo si vytvorte vlastné zadania. Menšie deti môžu napríklad niekoľkými vetami opísať svoj deň, napísať list kamarátovi, alebo sa naučiť ľudovú pieseň. Na internete sa dá nájsť množstvo pracovných listov a rôznych aktivít, ktoré môžu urobiť domáce učenie zábavným.

Deti by sme mali zapájať do chodu domácnosti

Povinnosti primerané veku sú dôležitou súčasťou režimu. Deti môžu pomáhať pri varení, pečení, servírovaní jedla, domácich prácach. Mali by jasne vedieť, čo je ich zodpovednosťou a čo sa od nich očakáva. Každý deň by sme mali venovať pár minút pohybu, ktorý pozitívne vplýva na telo aj na naše prežívanie. Skúste s deťmi jednoduchý strečing, detskú jogu alebo napríklad napodobňovanie pohybu zvierat. Ak je to možné, zaraďte do programu aj pobyt vonku. Ten je pre psychickú pohodu nenahraditeľný. Poobedie je možné vyhradiť na zábavu, voľnú hru alebo iný zaujímavý program.

V čase voľna sa ponorte do sveta fantázie

V náročných chvíľach je to uvoľňujúce pre deti aj pre dospelých. Čaro rozprávok a príbehov vám na chvíľu pomôže zabudnúť na stres a obavy. Veľa s deťmi čítajte, venujte sa počúvaniu rozprávok. Veľké množstvo textov aj audio rozprávok je možné nájsť na internete. Viacero umelcov v tieto dni vysiela naživo prostredníctvom sociálnych sietí – čítajú deťom rozprávky alebo hrajú bábkové divadlo (napr. Zuzana Fialová či Peter Gärtner na Instagrame, herci DAB na Youtube, Divadlo Agape na Facebooku). Zábavy a smiechu by sme si mali dopriať čo najviac.

Rodičia s deťmi si môžu spestriť dni aj tým, že skúsia niečo nové. Online nájdete napríklad návody na jednoduché fyzikálne a chemické pokusy, zábavné voľnočasové aktivity a hry. Deti tiež rady tvoria a vyrábajú. Z prírodných materiálov, z vecí nájdených v domácnosti (napr. špagáty, kancelárske sponky, rolky z toaletného papiera). Môžu vyrobiť jednoduchý darček pre kamaráta, ktorý mu odovzdajú, keď sa konečne opäť stretnú.

Napriek závažnosti situácie nám táto prináša niečo, čoho máme za bežných okolností nedostatok – máme čas. Venujte ho svojim deťom a svojim blízkym. Rozprávajte sa, hrajte sa spolu, skladajte lego, vytiahnite spoločenské hry, pexeso. Robte si malé radosti a užívajte si spoločné chvíle. Vzájomná blízkosť pôsobí upokojujúco a dodáva pocit istoty deťom aj dospelým.

Takto sa dá prežiť v domácej karanténe s deťmi! Psychologička vystihla TO najdôležitejšie

Plus TV

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás

Takto sa dá prežiť v domácej karanténe s deťmi! Psychologička vystihla TO najdôležitejšie

Súvisiace články

Ako zvládajú pandémiu celebrity? Aha, čo urobili búrliváčky Miley Cyrus a Pink! To nepochopíte!

Kaderníčka a kozmetička vás v čase koronavírusu nezachránia! Ako sa teraz starať o svoju krásu?

Nakazená mamička opísala 9-dňový boj s obávaným koronavírusom: TOTO je na chorobe najhoršie

Ako sa nezblázniť počas karantény? Tieto rady vám pomôžu!

Nosíte kontaktné šošovky? POZOR, kvôli koronavírusu ich vymeňte za okuliare, TOTO je dôvod!

Odhodlané ženy začali šiť vlastné rúška: Niektoré časti Slovenska im robia vrásky na tvári!

Plus TV

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás