Neviete, čo skôr, nakupujete, upratujete a na seba vám nezvýši ani chvíľka? Toto zmeňte, najlepšie hneď. A nemusíte mať pre to žiadne výčitky svedomia. Aj v predvianočnom zhone máme právo na trochu oddychu, aby sme si dobili baterky a načerpali dostatok energie. Vyrazte niekam do prírody, skrátka sa zoberte a choďte. Alebo si uvarte chutný bylinkový čajík, vezmite váš obľúbený časopis či knihu a dožičte si hodinku v pohodlnom kresle pri príjemnej hudbe. A zabudnite aspoň občas na televízne vysielanie. Viete, koľko času vám ukradne?

Viete, že aj studené nohy môžu rušiť váš pokojný spánok? A o tom, že nedostatok spánku všeobecne, počas predvianočného obdobia zvlášť, je skutočnou pohromou, niet pochýb. My však vieme o jednoduchom domácom prostriedku, ktorým sa postaráte o hlboký spánok, dobrý pocit a pevné nervy.

Ako na to? Zoberte pohodlné bavlnené ponožky a tesne pred spaním ich namočte do vody. Následne ich vyžmýkajte a navlečte na nohy. Potom na ne natiahnite ešte jedny dlhšie vlnené ponožky a choďte si ľahnúť. Je to neuveriteľné, ale ihneď pocítite, ako sa vám prekrvujú nohy.

Čáry-máry: mokré ponožky ako mávnutím čarovného prútika oteplejú a pocit úľavy, ktorý nastane, je úžasný.

Ani sa nenazdáme a Vianoce sú tu. Máte toho ešte veľa, čo treba zariadiť? Stres je váš každodenný sprievodca? Príroda nám nachystala skvelý tip – valeriánu. Korene modro kvitnúcej liečivej rastliny obsahujú rôzne látky, ktoré upokojujú nervový systém, pôsobia pozitívne a harmonizujú emócie.

Ako na to? Na šálku čaju dajte 2 ČL sušeného koreňa valeriány a zalejte 1 šálkou studenej vody. Nechajte lúhovať 12 hodín, preceďte a zohrejte. Rozdeľte na dávky a popíjajte celý deň. Čajík môžete osladiť medom.

Aj vám sa tak žiada v tomto v adventnom čase poriadne sa vyspať? Vtedy môže pomôcť upokojujúca sila levandule. Tieto fialové kvietky obsahujú éterický olej, ktorý tíši vnútorný nepokoj, tlmí napätie a pripraví telo na spánok.

Ako na to? 1 až 2 ČL sušených levanduľových kvetov zalejte 150 ml vriacej vody. Nechajte 10 minút lúhovať, preceďte. Cez deň vypite 2 šálky, môžete doslaďiť medom. A večer si môžete vychutnať ešte jednu šálku chutného čerstvého čajíku navyše. Účinok môžete podporiť tiež levanduľovým vankúšikom: za hrsť sušených kvetov zabaľte do malej návliečky na vankúš a položte na nočný stolík. Upokojujúca a uspávajúca vôňa bude pôsobiť najmenej týždeň.

Éterické oleje mandarínky vyvolávajú dobrú náladu a dodávajú ľuďom optimizmus. Doprajte si toto ovocie častejšie a vychutnávajte si aj jeho vôňu.

Ako na to? Pár kvapiek éterického mandarínkového oleja dajte do aromalampy či výparníka na radiátore.

Náš tip: podobný zázrak pre šťastie je aj pomarančový olej.

Možno vám nenapadlo, že za nespavosťou môže byť 1 jednoduchá vec: Urobte TOTO a zaspíte za pár sekúnd

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás

Možno vám nenapadlo, že za nespavosťou môže byť 1 jednoduchá vec: Urobte TOTO a zaspíte za pár sekúnd

Súvisiace články

Chcete zaspať, ale nič nepomáha? Okamžite urobte túto 1 vec

Noc je pre Petru peklo! Každý večer sa opakuje rovnaký scenár: Z tohto som naozaj zúfalá...

Zúfalstvo z nevyspatia trápi takmer polovicu Slovákov: Skúste 5 trikov a konečne sa vyspíte doružova

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás