Sú ideálnou maškrtou pre deti aj dospelých a skvelou voľbou, keď máte chuť na sladké. Sú výživné a obsahujú látky prospešné pre vaše telo – sacharidy, zdravé tuky, proteíny, veľa vitamínov a minerálov. Jedením banánov prospievate svojmu mozgu, srdcovo-cievnemu systému, obličkám, pečeni aj tráviacemu traktu. A dobré správy – banány sú nielen zdravé, ale pomôžu vám aj schudnúť a výsledky sa dostavia už po 3 dňoch.

Vďaka tejto diéte môžete zhodiť už 2 kilá efektívne a jednoducho, bez pocitu hladu, ktorý sprevádza väčšinu diét. Tak nečakajte a začnite čo najskôr!

Menu pre 3-dňovú banánovú diétu

Deň 1

Raňajky: ovsená kaša s kokosovým mliekom a banánmi

Desiata: celozrnné pečivo s tvarohovou nátierkou

Obed: hnedá ryža s brokolicou na pare

Olovrant: pohár mandľového mlieka

Večera: nakrájané kúsky banánu s cottage syrom

Škoricu pridávajte do jogurtov, kávy či smoothie.
Škoricu pridávajte do jogurtov, kávy či smoothie.
Zdroj: Shutterstock

Deň 2

Raňajky: smoothie s jahodami a banánmi

Desiata: pohár ryžového mlieka a banán

Obed: cukina s pečenými sladkými zemiakmi

Olovrant: jeden banán

Večera: pečená zelenina s tuniakom

Deň 3

Raňajky: biely jogurt s roztlačeným banánom a ovsenými vločkami

Desiata: 10 g sušeného ovocia

Obed: celozrnný sendvič s arašidovým maslom a banánom

Olovrant: jeden banán

Večera: grilované kuracie prsia so zeleninou