Tiež milujete drobné snacky? Podľa vedcov ženy rovnako rady jedia malé mňam snacky, ako chudnú.

Dobroty kontra chudnutie?

Vedci dospeli k záveru, že tieto naše prehrešky nám dodávajú priveľa kalórií a veľmi málo výživných látok. Ak si však vyberiete tie správny chutné "hriechy", môžete to zmeniť.

1. Jablko a odstredené mlieko

Takmer každé ovocie je výborná lahôdka, ale mali by ste ho vždy zjesť aj s nejakým proteínom - tak vás oveľa lepšie uspokojí. Karbohydráty telo spracuje rýchlo, ale proteíny vám dodajú energiu, ktorá vydrží dosť dlho. A nadlho zaženie hlad. Duo jablko a mlieko vám dodá 10 gramov proteínov a 5 gramov vlákniny - a iba 200 kalórií.

Jablková dračica
Jablková dračica
Zdroj: Shutterstock