Možno ste to práve pocítili aj vy. Stačí krátky pohľad do tabuliek a chuť zamaškrtiť si je okamžite preč. Tráviť kvôli jednému kúsku mramorovanej bábovky hodinu a 23 minút na bežeckom páse? V žiadnom prípade!

Kto má jasne pred očami, koľko času bude musieť tráviť v posilňovni, aby sa zbavil prázdnych kalórií, radšej sa všetkých nezdravých dobrôt vzdá.

Najlepšie bude, keď si naše tabuľky vystrihnete. Číslo 2 a 4 si zaveste na chladničku a čísla 2 a 3 si založte do peňaženky. Stačí, aby ste pri pohľade na ne denne aspoň dva- až trikrát povedali: „Nie, ďakujem.“ a s ľahkosťou ušetríte až 1 000 kalórií denne.

Pohybový faktor platí pre priemernú váhovú kategóriu žien, ktorá medzi 35. a 55. rokom života predstavuje asi 68,5 kg. Pre chôdzu platí rýchlosť 5km/h, pre beh 8 km/h a pre bicyklovanie 15 km/h.

Kto raz začne, nemôže prestať. Predstavte si však, že už po malej hrsti slaných arašidov by ste sa museli venovať trištvrte hodiny chôdzi. Chráňte sa a nalepte si túto tabuľku na skrinku s dobrotami.

Samozrejme, že je ťažké prejsť len tak popri voňavom škoricovom hniezde ku káve. Ale naozaj stojí za tú hodinku na bežeckom páse? Nie? Tak ruky preč a vychutnajte si tentoraz svoje kávičkovanie s ľahkosťou. Dobrý pocit zo seba sa vás bude držať dlhšie ako krátke šťastie z koláčika.

Je plnený keksík či tyčinka pre vás tou prvou voľbou, keď vás prepadne hlad? Tak cestou domov vystúpte o niekoľko zastávok skôr a domov kráčajte rezkou chôdzou takých 59 minút. Zdá sa vám to veľa? Radšej si vložte do kabelky našu tabuľku a do ruky jablko.


<p>Chuť na tento polotovar nás prepadá často. Je predsa také jednoduché vybrať ju z mrazničky, šupnúť do rúry a za pár minút je hotová večera. Všetko je v poriadku, pokiaľ máte po takejto salámovej dobrote aj čas ju vybicyklovať. Rovnako rýchlou a neporovnateľne výživnejšou a zdravšou alternatívou je miešaný zeleninový šalát. A zostane vám aj viac času na rodinu.<br /><br />

Ako skrotiť vlčí hlad? Zbavte sa nekontrolovaného maškrtenia, zaberie tento jednoduchý trik!

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás

Ako skrotiť vlčí hlad? Zbavte sa nekontrolovaného maškrtenia, zaberie tento jednoduchý trik!

Súvisiace články

Diétny ZÁZRAK: Ak zjete pred každým jedlom 1 jablko, efekt bude zarážajúci! Koľko schudnete bez námahy?

Pri jablkovej diéte nemusíte hladovať: S týmto plánom sa kilá rýchlo stratia! Ako to funguje?

4 TOP potraviny, ktoré hravo rozpustia tuk na brušku: Jedzte tieto zázraky a uvidíte, čo to s vami urobí

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás