Možno ste to práve pocítili aj vy. Stačí krátky pohľad do tabuliek a chuť zamaškrtiť si je okamžite preč. Tráviť kvôli jednému kúsku mramorovanej bábovky hodinu a 23 minút na bežeckom páse? V žiadnom prípade!

Kto má jasne pred očami, koľko času bude musieť tráviť v posilňovni, aby sa zbavil prázdnych kalórií, radšej sa všetkých nezdravých dobrôt vzdá.

Najlepšie bude, keď si naše tabuľky vystrihnete. Číslo 2 a 4 si zaveste na chladničku a čísla 2 a 3 si založte do peňaženky. Stačí, aby ste pri pohľade na ne denne aspoň dva- až trikrát povedali: „Nie, ďakujem.“ a s ľahkosťou ušetríte až 1 000 kalórií denne.

Pohybový faktor platí pre priemernú váhovú kategóriu žien, ktorá medzi 35. a 55. rokom života predstavuje asi 68,5 kg. Pre chôdzu platí rýchlosť 5km/h, pre beh 8 km/h a pre bicyklovanie 15 km/h.

Kto raz začne, nemôže prestať. Predstavte si však, že už po malej hrsti slaných arašidov by ste sa museli venovať trištvrte hodiny chôdzi. Chráňte sa a nalepte si túto tabuľku na skrinku s dobrotami.

Samozrejme, že je ťažké prejsť len tak popri voňavom škoricovom hniezde ku káve. Ale naozaj stojí za tú hodinku na bežeckom páse? Nie? Tak ruky preč a vychutnajte si tentoraz svoje kávičkovanie s ľahkosťou. Dobrý pocit zo seba sa vás bude držať dlhšie ako krátke šťastie z koláčika.

Je plnený keksík či tyčinka pre vás tou prvou voľbou, keď vás prepadne hlad? Tak cestou domov vystúpte o niekoľko zastávok skôr a domov kráčajte rezkou chôdzou takých 59 minút. Zdá sa vám to veľa? Radšej si vložte do kabelky našu tabuľku a do ruky jablko.


<p>Chuť na tento polotovar nás prepadá často. Je predsa také jednoduché vybrať ju z mrazničky, šupnúť do rúry a za pár minút je hotová večera. Všetko je v poriadku, pokiaľ máte po takejto salámovej dobrote aj čas ju vybicyklovať. Rovnako rýchlou a neporovnateľne výživnejšou a zdravšou alternatívou je miešaný zeleninový šalát. A zostane vám aj viac času na rodinu.<br /><br />

Ako skrotiť vlčí hlad? Zbavte sa nekontrolovaného maškrtenia, zaberie tento jednoduchý trik!

Výber pre vás

Ako skrotiť vlčí hlad? Zbavte sa nekontrolovaného maškrtenia, zaberie tento jednoduchý trik!

Súvisiace články

Diétny ZÁZRAK: Ak zjete pred každým jedlom 1 jablko, efekt bude zarážajúci! Koľko schudnete bez námahy?

Pri jablkovej diéte nemusíte hladovať: S týmto plánom sa kilá rýchlo stratia! Ako to funguje?

4 TOP potraviny, ktoré hravo rozpustia tuk na brušku: Jedzte tieto zázraky a uvidíte, čo to s vami urobí

Výber pre vás