Ak vás čaká niečo veľmi dôležité alebo náročné, zožeňte si malý talizman z dreva. Môže to byť prívesok, náramok, drevená ceruzka alebo obyčajný kúsok mäkkého dreva, ktorý si odrežete zo stromu. V žiadnom prípade nesmie byť nalakované.

„Ak začnete cítiť nepríjemné chvenie v žalúdku, chyťte si svoj talizman do ľavej ruky,“ hovorí archetypologička Gabriela Halmová. Ak máte trošku viac času na prípravu, urobte si ľahké dýchacie cvičenie. Ráno vstaňte o niekoľko minút skôr a premyslite si, čo všetko musíte zvládnuť. Potom si otvorte okno, aby vám do izby prúdil čerstvý vzduch, usaďte sa, ruky si voľne položte na stehná a začnite sa pomaly nadychovať. V duchu napočítajte do päť alebo sedem, potom dych na päť alebo sedem dôb zadržte, opäť vydýchnite na päť alebo sedem dôb a vo výdychu zostaňte rovnako päť či sedem dôb.

Celé cvičenie treba zopakovať toľkokrát, koľko nádychov alebo výdychov urobíte. Prekysličíte si organizmus a správne sa naštartujete. Namiesto počítania si môžete opakovať päť alebo sedem ráz: Všetko zvládnem. Hneď, ako začnete vo vypätej situácii rýchlo a plytko dýchať, stres vás dostane oveľa rýchlejšie.“

„Ak nie ste šťastné, musíte zmeniť prístup k svojmu životu. Hľadať to dobré v sebe, ale aj v ostatných. Šťastie je totiž naša vedomá voľba a nesadá náhodne na ľudí,“ hovorí Katarína Zacharová.

„Najlepšie je vyhradiť si iba pre seba rannú polhodinku s malým pozitívnym rituálom. Skúste napríklad meditáciu so smiechom, veľmi účinnú metódu, ako v sebe vytvoriť veľa láskavej a pozitívnej energie. Stačí, keď zaujmete polohu v sede, zatvoríte oči, uvoľníte sa a budete sa usmievať. Vykúzlite veľký, široký úsmev na celý svet. Predstavte si, že každý orgán vo vašom tele sa usmieva, pečeň, vaše prsty či kolená. Zostaňte v tejto meditácii s úsmevom aspoň 10 minút, cíťte v sebe ten úsmev a jeho láskavosť. Už po niekoľkých minútach pocítite príjemný nával pozitívnej energie, vnútorné teplo, pokoj a radosť zo života, z dnešného dňa aj zo seba samej. 5 X DO

Archetypologička Gabriela Halmová radí účinné sugescie, ktoré si môžete opakovať podľa potreby: Zaslúžim si len to najlepšie – ak sa veci nevyvíjajú tak, ako by ste chceli, napríklad aj v medziľudských vzťahoch. Všetko zvládnem – keď máte veľký nápor v práci a hovoríte si to sa nedá a pod. Rozhodla som sa správne – najmä keď máte v povahe často meniť názor a neviete sa rozhodnúť, pretože na vás tlačí okolie. Som paňou svojho tela a mám ho rada – pri zdravotných problémoch. Ak sa presvedčíte, že ste paňou svojho tela, budete čeliť chorobám omnoho lepšie, ako keď sa zložíte.

Chcete byť šťastné? Nevracajte sa späť do minulosti!

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás

Chcete byť šťastné? Nevracajte sa späť do minulosti!

Súvisiace články

Rozumiete svojim snom? Často môžu byť varovaním

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás