Ak vás čaká niečo veľmi dôležité alebo náročné, zožeňte si malý talizman z dreva. Môže to byť prívesok, náramok, drevená ceruzka alebo obyčajný kúsok mäkkého dreva, ktorý si odrežete zo stromu. V žiadnom prípade nesmie byť nalakované.

„Ak začnete cítiť nepríjemné chvenie v žalúdku, chyťte si svoj talizman do ľavej ruky,“ hovorí archetypologička Gabriela Halmová. Ak máte trošku viac času na prípravu, urobte si ľahké dýchacie cvičenie. Ráno vstaňte o niekoľko minút skôr a premyslite si, čo všetko musíte zvládnuť. Potom si otvorte okno, aby vám do izby prúdil čerstvý vzduch, usaďte sa, ruky si voľne položte na stehná a začnite sa pomaly nadychovať. V duchu napočítajte do päť alebo sedem, potom dych na päť alebo sedem dôb zadržte, opäť vydýchnite na päť alebo sedem dôb a vo výdychu zostaňte rovnako päť či sedem dôb.

Celé cvičenie treba zopakovať toľkokrát, koľko nádychov alebo výdychov urobíte. Prekysličíte si organizmus a správne sa naštartujete. Namiesto počítania si môžete opakovať päť alebo sedem ráz: Všetko zvládnem. Hneď, ako začnete vo vypätej situácii rýchlo a plytko dýchať, stres vás dostane oveľa rýchlejšie.“

„Ak nie ste šťastné, musíte zmeniť prístup k svojmu životu. Hľadať to dobré v sebe, ale aj v ostatných. Šťastie je totiž naša vedomá voľba a nesadá náhodne na ľudí,“ hovorí Katarína Zacharová.

„Najlepšie je vyhradiť si iba pre seba rannú polhodinku s malým pozitívnym rituálom. Skúste napríklad meditáciu so smiechom, veľmi účinnú metódu, ako v sebe vytvoriť veľa láskavej a pozitívnej energie. Stačí, keď zaujmete polohu v sede, zatvoríte oči, uvoľníte sa a budete sa usmievať. Vykúzlite veľký, široký úsmev na celý svet. Predstavte si, že každý orgán vo vašom tele sa usmieva, pečeň, vaše prsty či kolená. Zostaňte v tejto meditácii s úsmevom aspoň 10 minút, cíťte v sebe ten úsmev a jeho láskavosť. Už po niekoľkých minútach pocítite príjemný nával pozitívnej energie, vnútorné teplo, pokoj a radosť zo života, z dnešného dňa aj zo seba samej. 5 X DO

Archetypologička Gabriela Halmová radí účinné sugescie, ktoré si môžete opakovať podľa potreby: Zaslúžim si len to najlepšie – ak sa veci nevyvíjajú tak, ako by ste chceli, napríklad aj v medziľudských vzťahoch. Všetko zvládnem – keď máte veľký nápor v práci a hovoríte si to sa nedá a pod. Rozhodla som sa správne – najmä keď máte v povahe často meniť názor a neviete sa rozhodnúť, pretože na vás tlačí okolie. Som paňou svojho tela a mám ho rada – pri zdravotných problémoch. Ak sa presvedčíte, že ste paňou svojho tela, budete čeliť chorobám omnoho lepšie, ako keď sa zložíte.

Chcete byť šťastné? Nevracajte sa späť do minulosti!

Výber pre vás

Chcete byť šťastné? Nevracajte sa späť do minulosti!

Súvisiace články

Rozumiete svojim snom? Často môžu byť varovaním

Výber pre vás