Ak teda chcete zhodiť povianočné kilá, nemusíte hneď začať drieť v posilňovni alebo takmer nič nejesť. Stačí, ak vyskúšate chodenie. Áno, pohyb po toľkých dňoch oddychu a vysedávaní pred televíziou môže skutočne pomôcť.

Na šťastné chvíľe ktoré prežijete počas sviatkov s rodinou, sa nedá zabudnúť.
Na šťastné chvíľe ktoré prežijete počas sviatkov s rodinou, sa nedá zabudnúť.
Zdroj: Shutterstock

Vyskúšajte rýchlu chôdzu aspoň trikrát týždenne a vydržte vždy aspoň polhodinku. Podľa trénerky sa výsledky dostavia čoskoro! Je však dôležité, aby ste nešli príliš pomaly alebo príliš rýchlo. Ideálna rýchlosť je taká, počas ktorej ste stále schopné rozprávať.

Keď sa budete chrániť pred zimou, môžete sa z nej
Keď sa budete chrániť pred zimou, môžete sa z nej
Zdroj: shutterstock

Ak chcete však zhodiť viac, než len povianočné kilá, potom chôdza stačiť nebude. Zabudnite na nezdravé jedlá. To v podstate znamená, že sa snažte obmedziť cukor. Naopak, pridajte do vašej stravy zdravé tuky a proteín.

Ako si posilniť imunitu?
Ako si posilniť imunitu?
Zdroj: Shutterstock, RCA