Ak teda chcete zhodiť povianočné kilá, nemusíte hneď začať drieť v posilňovni alebo takmer nič nejesť. Stačí, ak vyskúšate chodenie. Áno, pohyb po toľkých dňoch oddychu a vysedávaní pred televíziou môže skutočne pomôcť.

Vyskúšajte rýchlu chôdzu aspoň trikrát týždenne a vydržte vždy aspoň polhodinku. Podľa trénerky sa výsledky dostavia čoskoro! Je však dôležité, aby ste nešli príliš pomaly alebo príliš rýchlo. Ideálna rýchlosť je taká, počas ktorej ste stále schopné rozprávať.

Ak chcete však zhodiť viac, než len povianočné kilá, potom chôdza stačiť nebude. Zabudnite na nezdravé jedlá. To v podstate znamená, že sa snažte obmedziť cukor. Naopak, pridajte do vašej stravy zdravé tuky a proteín.

Chcete zhodiť nadbytočné kilá? Stačí, keď začnete robiť túto jednu vec a máte vyhraté

Výber pre vás

Chcete zhodiť nadbytočné kilá? Stačí, keď začnete robiť túto jednu vec a máte vyhraté

Súvisiace články

Všímajte si, ako chodíte! Chôdza prezradí skryté ochorenia

Všímajte si, ako chodíte! Chôdza prezradí skryté ochorenia

Môže sa zdať obyčajná, no neuveríte, čo dokáže: Toto všetko sa vo vašom tele zlepší jedinou prechádzkou!

Môže sa zdať obyčajná, no neuveríte, čo dokáže: Toto všetko sa vo vašom tele zlepší jedinou prechádzkou!

Vek je len číslo: Pomocou 5 trikov si predĺžite život o celú dekádu

Vek je len číslo: Pomocou 5 trikov si predĺžite život o celú dekádu

Výber pre vás