Pevné telo, čistá hlava a perfektná nálada – to je šport zvaný turistika.

Nemusíte byť známa speváčka ani vytrénovaná športovkyňa, aby ste sa mohli vydať na túru. A nemusíte ani vedieť spievať. Stačí vám jasný plán, dobré topánky a hurá, ide sa! Dôležité tiež je, aby ste vedeli, ako ste na tom s kondíciou a podľa toho sa pri turistike zariadili. A postupom času sa z kratších nenáročných vychádzok do prírody môžete prepracovať až na Gerlachovský štít. Ako na to? Tu je zopár dobrých rád.

1 Takmer nič vás nestojí – túry môžete robiť aj v blízkom okolí, nepotrebujete vstupenky, permanentky, drahé stroje ani trénerov.

2 Môže ju robiť každý bez ohľadu na vek.

3 Nemusíte byť športový talent a podávať vrcholové výkony.

4 Pohyb na čerstvom vzduchu okysličuje pľúca a celý organizmus sa dostáva do lepšej formy.

5 Pravidelné vychádzky a výstupy na rôznych povrchoch spevňujú svalstvo, zlepšujú schopnosť prispôsobiť sa, predvídať a plánovať – človek získava sebavedomie a lepšiu náladu.

6 Pri túrach spaľujete kalórie, formuje sa postava a zhadzujú kilogramy (samozrejme, pri racionálnej strave).

7 Spoznáte nové miesta, zašité kúty, na ktoré by ste inak nikdy nenatrafili.

Každý, kto dlhšie chodí, musí mať pohodlné kvalitné topánky vhodné na turistiku. <a rel="noopener" href="https://www.armytex.sk/obuv/trekingova-obuv" target="_blank">Trekingová obuv</a> má špeciálnu podrážku, ktorá býva hrubšia, aby chránila chodidlo pred nárazmi a nerovným povrchom. Ak idete na kratšiu nenáročnú prechádzku, postačia vám aj pohodlné walking tenisky a viacvrstvové oblečenie. Ak sa chystáte na vysokohorskú či náročnejšiu túru, zaobstarajte si vysoké topánky s pevnou vibramovou podrážkou, ktoré chránia aj členky, k povinnej výbave patria aj dlhé nohavice a vodovzdorné vrchné oblečenie proti vetru. Veľmi dobre sa osvedčila spodná vrstva a bielizeň z funkčného materiálu. Vysokohorské túry sú síce náročnejšie a treba ich starostlivejšie plánovať, ale tá nádhera stojí za to.

● Vysokohorské túry vo Vysokých Tatrách sú jedinečné. Na Kriváň, Rysy, Solisko, Slavkovský štít a niektoré ďalšie vedú značené trasy. Výstup na Gerlach je taký náročný, že ho môžete absolvovať až po príprave.

● Súľovský hrad v Súľovských vrchoch.

● Národný park Malá Fatra - lokality Kaňon, Diery, Veľký Rozsutec, Vrátna dolina, Zázrivá.

● Biela skala z Častej a oblasť Vysokej v Malých Karpatoch.

● Dobre sa vyspite a dajte si kvalitné, ale ľahké raňajky. Praženicu so zeleným šalátom, bielu kávu alebo čaj, ovsenú kašu, pohár džúsu a párky s horčicou.

● Podľa toho, ako dlho bude túra trvať, si do batoha pribaľte aj obložený chlebík, jablko, sladký keks a určite si so sebou zoberte aj dostatok vody – jeden nikdy nevie.

● Pred cestou si podrobne preštudujte mapu a majte ju vždy pri sebe.

● Na túru po značených chodníkoch sa môžete vydať samy, na tie bez značiek choďte s horským vodcom.

Pevné telo, čistá hlava a perfektná nálada? Ide sa na túru! 7 dôvodov, prečo je pre vás ideálna

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás

Pevné telo, čistá hlava a perfektná nálada? Ide sa na túru! 7 dôvodov, prečo je pre vás ideálna

Súvisiace články

Zázračné kolieska sú pre vašu figúru ideálne: Neveríte? 5 dobrých dôvodov, prečo sa dať na in-line!

Renáta sa už nezmestila do žiadnych šiat: Povedala si dosť, zmenila 2 veci a konečne schudla!

Štíhly pás, pevné telo, pekný zadok? Stavte na tento SUPER pohyb a budete mať postavičku ako lusk

Láka vás niečo nové? Jazda na koni je stále populárnejšia: 2 TOP dôvody, prečo ju budete milovať!

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás