Cvičte každý deň tieto 4 cviky a sledujte, čo sa s vami bude diať: Takto si konečne pritiahnete šťastie!

„Nedávno mi došlo, aká som vždy hrdá na to, keď dokážem využiť všetku svoju emotívnosť (a niekedy jej teda mám viac ako dosť) a k nej aj rozum. Keď zvládnem vyupratovať celý byt, ale potom si pustím dobrú hudbu a tancujem po čistulinkej spálni. Alebo keď si spravím čas na snívanie o tom, čo by som tak mohla... ale inak som schopná vymyslieť aj zorganizovať program na víkend pre celú našu obrovskú rodinu,“ rozprávala mi nedávno Janka, moja kamarátka z detstva. „Skrátka mi je fajn, ak mám v živote zo všetkého niečo – a hlavne rovnováhu.“ Podľa neurológov to súvisí s tým, akú časť mozgu a ako využívame.

Viete, že Albert Einstein či Pablo Picasso neboli najlepší iba v činnostiach, ktoré zodpovedajú jednej strane mozgu, ale ich záber bol oveľa širší? Odborníci tvrdia, že množstvo slávnych vedcov prišlo na svoje objavy počas denného snívania a väčšina veľkých umelcov bola výnimočná svojím analytickým myslením a zmyslom pre akýsi systém. Géniovia totiž používali obidve časti mozgu naplno.

Jednoducho sa dá povedať, že v mozgu máme ľavú a pravú hemisféru a každá z nich ovplyvňuje inú časť nášho života aj tela. Zatiaľ čo ľavá ovláda hlavne racionálne zložky a pravú polovicu tela, pravá vládne emóciám a umeniu a ľavej polovici tela. Za tento objav získal americký neurofyziológ Roger Wollcot Sperry Nobelovu cenu a vyvolal rozruch nielen vo vedeckých kruhoch, ale tiež v našich životoch. Rovnako ako odborníci na dušu totiž tvrdí, že tento objav je kľúčom k šťastiu. Ak sa nám nepodarí trochu ubrať z aktivity ľavej hemisféry, ktorú používane častejšie, a pridať tej pravej, nikdy nebudeme úplne spokojné. A toto v podstate platí pre každého.

Ďalšia moja kamarátka Magda robí účtovníčku v malej firme. Svoje logické myslenie, matematické zručnosti a zmysel pre poriadok a systém má zapnuté na 100 % prakticky stále. Jej ľavá hemisféra ide na plný plyn a vďaka tomu je v práci mimoriadne úspešná. Problém je v tom, že smeruje míľovými krokmi k syndrómu vyhorenia. Chýba jej totiž uvoľnenie, kreativita a snívanie. Myslíte si, že práve tieto veci k životu až tak nepotrebujete? Možno viac, ako si dokážete predstaviť. Najrýchlejšia cesta k spokojnosti je totiž rovnováha. A platí to vo všetkom, aj pri využívaní kapacít nášho mozgu.

Máloktorá z nás využíva ľavú aj pravú hemisféru vyvážene, teda tak, aby pre nás boli obidve čo najužitočnejšie. Buď to preháňame s kreativitou, alebo maximálne vyťažujeme rozum. A Roger Sperry prišiel na to, že keď máme jednu hemisféru aktívnu, druhá začne podriemkavať, lenivieť, jednoducho prestane fungovať. Naša úloha je prísť na to, ktorú stále naháňate do roboty a ktorú necháte leňošiť na gauči, a potom tento nepomer vyrovnať. Dobrá správa je, že prakticky každá z nás tak môže byť racionálna (rozumová) aj pocitová a kreatívna súčasne. Len sme sa časom naučili vyhovárať sa na to, že na matematiku skrátka nemáme bunky alebo, naopak, nevieme nakresliť ani domček jedným ťahom. Vieme to, len o tom, že to dokážeme, nevieme. Podľa neurofyzika nejde až tak o „vedenie“ či vrodené dispozície, ale o to, že sme sa nenaučili využívať všetky svoje schopnosti naplno.

Hýbať sa je dobré nielen pre vaše telo, ale aj mozog. Medzi nimi totiž existuje tesné prepojenie. Pri pohybe totiž v mozgu vzniká ochranná reakcia, ktorá chráni a obnovuje pamäťové a poznávacie neuróny. Preto sa po cvičení cítime také svieže a šťastné. A aby toho nebolo málo, pri pohybe sa tvoria aj endorfíny, ďalšie hormóny, ktoré bojujú proti stresu.

Pohodlne sa usaďte, pritlačte si pravou rukou pravú nosnú dierku a 50x sa nadýchnite a vydýchnite ľavou nosnou dierkou. Potom chvíľu dýchajte oboma dierkami súčasne. A po chvíli si pritlačte pravou rukou zasa ľavú nosnú dierku a znovu sa 50x nadýchnite a vydýchnite. Spočiatku môžete cvičenie robiť len 20 nádychov a výdychov.

Natiahnite ruky a prstami kreslite vo vzduchu. Očami sledujte konce prstov a pohľadom sprevádzajte pohyb rúk. Robte to tak dlho, ako vás to bude baviť.

Naučte sa žonglovať, napríklad s loptičkami a počas cvičenia sa pozerajte cez ne. Len čo zameriate pohľad na loptičky samotné, môžete si byť isté, že vám spadnú. Toto cvičenie pomáha uvoľňovať telesné bloky aj myseľ.

Zoberte si kus čistého papiera a do každej ruky farebnú ceruzku. Oboma rukami začnite súčasne kresliť rovnaké tvary – čísla, písmená, obrazce... Ak vám to nepôjde, hovorte si inštrukcie nahlas: krúžok doprava, čiara doľava.

... ľudský mozog sú len 2 % telesnej hmotnosti, ale využívajú 20 % kyslíka a celkovej energie tela?

... až 75 % mozgu tvorí voda, už len 2 % dehydratácia naruší vašu pozornosť, pamäť a poznávacie schopnosti?

... priemerný ľudský mozog váži 1 424 g, z čoho 60 % je tuk, čo robí mozog najtučnejším orgánom tela?

... nie všetky mozgové bunky sú rovnaké, existuje až 10-tisíc rôznych typov neurónov?

● reč a jazyk

● logiku

● počítanie a matematiku

● písanie

● automatické reakcie

● pojem o čase

● vďaka nej dokážeme narábať s faktami, dátami a číslami a máme zmysel pre miery a váhy

Ľudia, ktorým viac funguje ľavá časť mozgu, sú bystrí, majú výborné analytické schopnosti, logiku, sú konkrétni – je to z veľkej časti mužský princíp.

● sluchové vnemy a vnímanie hudby

● dávanie vecí do súvislostí

● predstavivosť a fantázia

● denné snívanie

● vnímanie farieb

● emócie

● chute a vône

Ľudia, ktorým vládne pravá hemisféra, sú šťastní, citliví, kreatívni, intuitívni, často nadšení alebo, naopak, plačliví – ide o ženský princíp.